Malo ljubavi prema sebi može biti lek za ono što vas muči. Kada razmišljate o seksualnom zadovoljstvu, verovatno mislite da ćete biti srećno povezani sa svojim partnerom. Ali, zapravo je uobičajeni seksualni mit da vaš seksualni život zahteva partnera. U stvari, masturbacija je važan deo zdravog seksualnog života. To je takođe dobro za vas. Judith Golden, registrovana seksualna terapeutkinja u Torontu, objašnjava 6 zdravih razloga za masturbaciju.
Masturbacija ublažava stres
Ako se stres počinje gomilati, možda bi bilo pametno uzeti tajm-aut. Ovo je jedan od važnih razloga za masturbaciju. Masturbacija vam omogućava da se usredsredite na jednu stvar, kaže Golden, što vam može pomoći da se opustite.
“Dok razmišljamo o seksu u bilo kom obliku, oslobađa se dopamin, hemikalija koju mozak oslobađa i koja nam pruža osećaj zadovoljstva. Kako se bavimo seksualnom aktivnošću, endorfini se oslobađaju. Endorfini nam daju osećaj blagostanja”, objašnjava ona.
Masturbacija ublažava menstrualne grčeve
To određeno vreme u mesecu je pravo vreme za masturbaciju.
“Snaga i intenzitet orgazma mogu ublažiti grčeve. A hormoni oslobođeni tokom seksualnog uzbuđenja takođe mogu pomoći. Ali, zapamtite da to nije nužno isto za sve. Ponekad kontrakcije mišića takođe mogu pojačati osećaj grčeva”, upozorava Golden.
Eksperimentišite, slušajte svoje telo i radite ono što vam odgovara.
Masturbacija vas dovodi u kontakt sa vašom seksualnošću
Ako nikada niste shvatili zašto svi prave tako veliku stvar o seksu i želite da poboljšate svoj seksualni život, ovo bi moglo biti dobro mesto za početak.
“Seksualni terapeuti toplo preporučuju ženama koje nisu doživele orgazam da počnu da se raduju. Ovo ih dovodi u dodir sa genitalnim užitkom koji vole. Sigurna, kontrolisana situacija omogućava ženama da odrede ne samo ono u čemu uživaju, već i čega se mogu bojati”, kaže Golden.
Može da pomogne da postignete orgazam tokom odnosa
Ako otkrijete da ne možete da doživite orgazam tokom seksa sa partnerom, prvo bi trebalo da radite na tome da ga pronađete sami.
“Redovna masturbacija naučiće vas kako vaše telo seksualno reaguje. Mogućnost da partneru saopštite svoja saznanja omogućiće mu da vam ugodi na način koji vama odgovara. Međutim, način na koji vi masturbirate može da deluje protiv ovog cilja”, objašnjava Golden.
Masturbacija održava motor u pogonu
Golden potvrđuje naš najgori strah:
“Stari izraz ako ga ne koristiš, izgubiš ga je zapravo istinit. Na kraju se svodi na jednostavan naučni deo. Da bismo mogli seksualno da funkcionišemo, potrebna nam je zaliha azotnog oksida u krvi. Seksualna aktivnost u bilo kom obliku održava nivo ove hemikalije”, objašnjava ona.
Pomoć kod nesanice
Ako se zaglavite u krevetu i posmatrate kako kasni noćni sati polako postaju rano jutro, možda je vreme da isprobate novo sredstvo za spavanje.
“Baš kao što ljudi duboko spavaju nakon seksa sa partnerom, jer se krvni pritisak smanjuje, a opuštanje povećava oslobađanjem endorfina, masturbacija je dobra tableta za spavanje”, kaže Golden.
Izvor: Zdravaiprava
