Sasvim je prirodno da se čovek plaši promene i da ne zna kako da se nosi sa strahovima. Ali ukoliko vas strah koči u želji da svoj život promenite nabolje i donesete važne odluke, on je zapravo koren vaših problema.
Pročitajte savete popularnog blogera Lea Babaute kako da se nosite sa svojim strahovima i kako da ih konačno pobedite.
On smatra da svaki problem, mali ili veliki, nastaje iz straha.
“U nekim problemima, strah je očigledan uzrok, pitanje je samo kako ga se rešiti. Za neke druge, strah kao uzrok problema možda nije tako uočljiv”, piše Babauta.
Spisak je impresivan, a njegove stavke više nego zanimljive. Leo savetuje da prvo razmislimo o samom problemu, a onda o tome zašto nam se ponavlja.
Odugovlačenje: verovatno se plašimo neuspeha ili teškog rada. Čak i ako trošimo silno vreme proveravajući elektronsku poštu umesto da se dohvatimo posla, moguće je da se bojimo da ne propustimo nešto važno.
Dugovi: postoji nekoliko mogućih uzroka, ali uglavnom je razlog to što trošimo više nego što zarađujemo. To je uglavnom zbog navike da kupujemo i uživamo u nekim stvarima na koje smo navikli. Navika da kupujemo može biti izazvana anksioznošću, strahom da se nešto što želimo neće dogoditi, usamljenošću ili strahom da nismo dovoljno dobri.
Problemi u vezi: za probleme u vezama postoje mnogi uzroci, ali među njima ima i dosta strahova – od odbijanja, popuštanja kontrole, potpunog prihvatanja onog drugog…
Fizička neaktivnost: ako odustajemo od redovnih treninga, često se i tu upliće strah da ćemo nešto propustiti (na televiziji, internetu), ali ima i straha od teških vežbi i napora.
Pravilna ishrana: za ovaj problem važi isto što i za vežbanje. Razlika je u tome što se ovde radi i o emocionalnim problemima, koji mogu biti slični problemu finansija i žudnje za kupovinom.
Izbor zanimanja: možda ne znate tačno čime zaista želite da se bavite, a to znači da se niste nikada posvetili razmišljanju o tome, verovatno zbog straha od neuspeha. Ako znate čime želite da se bavite, a ništa niste učinili po tom pitanju, to je strah od neuspeha ili od toga da niste dovoljno dobri za taj posao.
Stres zbog obaveza: imate mnogo obaveza, ali nije problem u količini već u brizi da sve završite. To znači da ste postavili sebi ideal: “Uradiću sve na vreme i biće savršeno”, a plašite se da taj ideal nećete ostvariti. U ovom slučaju, strah je baziran na nerealnom idealu. Nećete uraditi sve na vreme i savršeno, jer to niko ne može. Prihvatite stvarnost, završićete neke obaveze perfektno, neke neće urađene savršeno, pa i ako doživete neuspeh, naučite nešto iz njega. Tako svet funkcioniše, niko nije savršen.
Jesam li dovoljno dobra
“Svi ovi strahovi vode do jednog: straha da vam neće biti dobro i da niste dovoljno dobri. Nedostatak samopouzdanja i vere u sebe”, kaže Babauta, a zatim prelazi na moguća rešenja problema.
“Mi vidimo strah kao neprijatelja kog treba poraziti, da ne bismo bili poraženi. Ali strah smo mi. Mi smo ljudska bića koja žive u svetu koji se neprestano menja i to je zastrašujuće. Plašimo se da će nas promene poraziti, da će nas osuđivati, da se u tim promenama nećemo snaći” , ističe Leo.
Međutim, naš cilj ne treba da bude uništavanje straha. “On ne može biti uništen, jer iako uništimo jedan strah, uvek nam ostaju drugi. To traje celog života. Strah nije nešto što se može iskoreniti, to je sastavni deo života.”
Ali, smatra Babauta, mi možemo nešto uraditi povodom toga. Možemo da budemo svesni svojih strahova i toga da nas oni sputavaju u borbi. Prihvatimo ih, ne osećajući se loše, ne mrzeći ih jer su oni deo našeg života.
Leo Babauta ističe i da treba da budemo zahvalni na tome ko smo, da cenimo sebe i druge. Da cenimo život i svaki njegov trenutak.
“Budimo zahvalni za svaku priliku koja nam je pružena, umesto da se plašimo promena koje te prilike donose. Nemojte kreirati ideale. Ako nema ideala uspeha, nema ni straha od neuspeha”, zaključuje poznati bloger.
Izvor: www.lovesensa.rs
