Endometrioza je benigna bolest koja brzo napreduje, a nastaje kada se sluznica materice (endometrijum), usadi na nekom drugom mestu, najčešće na trbušnoj maramici zidova male karlice, vezama materice, jajniku, jajovodu, ali i na udaljenim organima – plućima i oku. Može da zahvati i mokraćnu bešiku i creva. Najčešće se javlja u reproduktivnom dobu, između 25. i 35. godine. Procenjuje se da 90 miliona žena u svetu ima endometriozu.
ISHRANA I VEŽBE
Ako lekar konstatuje endometriozu izbacite cigarete obavezno, alkohol i čokoladu iz upotrebe. Šećer je takođe nepoželjna namirnica.
Jedite što više i što češće ribu, zeleno povrće sa dosta maslinovog ulja.
I fizička aktivnost je neophodna da biste uspešno regulisali nivo hormona.
SMANJENJE STRESA
Ova preporuka važi za svakoga i danas je opšta pomama za različitim tehnikama oslobađanja stresa. Ali, ako patite od ove vrste problema najozbiljnije razmotrite sve metode.
Holistički specijalista dr Ginnie Love preporučuje meditaciju jer je ona potpuno prilagođena svakom dobu i usmerena samoizlečenju ljudskog organizma.
AKUPUNKTURA
Celokupna filozofija akupunkture zasnovana je na da povrati balans i samo izleči organizam.
Ro Giuliano, licencirani akupunkturista preporučuje ovu metodu jer čarodne iglice lako dovode ženske hormone u ravnotežu, umanjuju bolove.
BILJKE
U praksi se pokazalo kao vrlo efikasno rešenje da problem sa endometriozom rešite pomoću raznih biljaka.
Aromatične i lekovite biljke kao što su hajdučka trava, lavanda i ruzmarin mogu biti od velike koristi.
FAKTORI RIZIKA DA IMATE PROBLEMA SA ENDOMETRIOZOM
1. prvu menstruaciju dobile pre 11-12. godine
2. nisu koristile oralnu kontracepciju
3. imaju cikluse kraće od 27 dana
4. menstrualno krvarenje traje duže od sedam dana
5. odgađaju rađanje posle 30. godine
6. imaju urođene anomalije materice ili poremećenu funkciju jajnika
7. koriste vaginalne tampone tokom menstruacije
8. imaju u porodici nekog ko je imao endometriozu
9. piju alkohol
10. imaju višak masnog tkiva
ISHRANA ZA IZBEGAVANJE
– Mleko i mlečni proizvodi
– Crveno meso
– Zasićene masti i sve trans masti
– Beli hleb
– Šećer
– Kofein
– Alkohol
– Konzervans i aditivi
Izvor: Zdravaiprava
