Daš (DASH) dijeta je zvanično najbolja dijeta godine, kažu američki naučnici! DASH je skraćenica za: Dijetetski pristup regulisanju hipertenzije – budući da je prvobitno bila „usmerena“ na smanjivanje krvnog pritiska i masnoća u krvi a nije zanemarljiv uticaj koji ova dijeta ima i kod dijabetesa.
www.freeimages.com
DASH dijeta bogata je voćem i povrćem, a isključuje slanu hranu i crveno meso, fokusira se na žitarice od celog zrna, nemasno meso, ribu, piletinu, orašaste plodove i pasulj.
POSTPRAZNIČNI DETOKS
Ako ste u potrazi za najboljom dijetom nakon prejedanja za božićne i novogodišnje praznike, trebalo bi da probate DASH dijetu koja je proglašena najboljom dijetom za 2015. godinu. U njoj prevladava povrće, žitarice od celog zrna i niskokalorični mlečni proizvodi, a najboljom dijetom je proglašena petu godinu zaredom.
Osmišljena je za snižavanje krvnog pritiska i osobe koje pate od dijabetesa, ali i sve one koji žele zdravije da se hrane.
– Naši stručnjaci koji su radili istraživanje došli su do zaključka kako se ovom dijetom gube kilogrami zbog uravnotežene ishrane – rekla je Angela Haupt, urednica US News and World Reporta.
BEZ SLANE HRANE I CRVENOG MESA
A šta DASH dijetu čini posebnom? Bogata je voćem i povrćem te isključuje slanu hranu i crveno meso, a fokusira se na žitarice od celog zrna, nemasno meso, ribu, piletinu i orašaste plodove. Sadrži hranu bogatu vlaknima i snižava holesterol i olakšava mršavljenje.
[su_quote id=“custom“]
LISTA DESET NAJBOLJIH DIJETA
Daš dijeta
TLC dijeta
Dijeta klinike Mejo
Mediteranska dijeta
Dijeta „Vejt vočersa“
Fleksitarijanska dijeta
Volumetrics dijeta
Dijeta Džonija Krejga
Bigest Luzer program ishrane
Orniš dijeta
[/su_quote]
Pripremila: Lidija Bratun