Letovanja s decom su najlepša, ali ovo važi samo ako su vaši mališani zdravi. Zdrava i prava vam otkriva šest načina kako da ojačate dečji imunitet pred odlazak na godišnji odmor da bi u miru i bez stresa uživali sa svojim mališanima.
Nekoliko je stvari koje roditelji mogu da urade pred letovanje, a ovo su najvažnije…
San je najvažniji za odmor
Pre svega, treba da povedu računa o tome da deca dovoljno spavaju. San je deci važan za odmor od dnevnih aktivnosti, ali i za rast. U snu se, naime, izlučuje hormon rasta, kao i različite komponente imunosistema. Za predškolsku decu, optimalno je da spavaju 10 sati, dok je starijoj neophodno između sedam i osam sati.
Neka budu fizički aktivni
Mališanima treba obezbediti dovoljno fizičke aktivnosti, i to najmanje pola sata dnevno. Preporuka Svetske zdravstvene organizacije za decu uzrasta od pet do 17 godina je da imaju najmanje 60 minuta srednje do intenzivne fizičke aktivnosti u toku dana. Fizička aktivnost može da bude u vidu organizovanog sporta, ali i trčanja, vožnje bicikla ili plesa.
Treba im dovoljno tečnosti
Deci treba dovoljno tečnosti, pre svega vode, zatim mleka i jogurta, koji su bogati kalcijumom, važnim za rast kostiju. Od sokova treba birati prirodne, najbolje sveže ceđenje, a izbegavati gazirane, jer oni sadrže veštačke zaslađivače.
Ograničite im unos slatkiša i brze hrane
Ograničite im slatkiše, jer šećeri deluju imunosupresivno, smanjujući broj leukocita i stvaranje antitela. Izbegavajte da im dajete brzu hranu, a pojačajte unos dobrih masnoća, naročito onih u maslinovom ulju i masnoj ribi.
Ishrana neka se bazira na svežem voću i povrću
Za neke vrste voća i povrća dokazano je da podstiču funkciju imunosistema. To su jagode, crveni grejpfrut, borovnica, kajsija i banana, a od povrća paradajz, spanać, šargarepa, brokoli, tikva, crni i beli luk.
Ojačajte dečji imunitet Immunokindom
Uz mere opreza, najvažnije je jačanje dečjeg imuniteta, a to se nepogrešivo postiže korišćenjem kompleksnog homeopatskog leka Immunokind.
Pored opšteg dejstva na jačanje imunog sistema Immunokind povoljno deluje i na obnovu i očuvanje sluznice gornjih disajnih organa, a simptomi kao što su zapušen nos, kašalj i otežano disanje, gotovo nestaju, dok su šanse za razvoj druge infekcije značajno smanjene. Immunokind povoljno deluje i kod beba od prvog dana života, male dece, i dece predškolskog i školskog uzrasta. Može se koristiti i u dužem vremenskom periodu, uz obavezne konsultacije sa pedijatrom ili farmaceutom. Kada se radi o iskustvu roditelja sa Immunokindom, Zdrava i prava redovno dobija pozitivne povratne informacije od korisnika.
Izvor: Zdravaiprava
