Kad je reč o mršavljenju, unapred određene kontrolisane porcije obroka su efektnije od porcija koje osoba sama izabere, kaže jedno nedavno istraživanje. Istraživači sa Univerziteta u Kaliforniji su ustanovili da, …
Leto je idealna prilika da promenite loše navike u ishrani. Sveže namirnice su nam nadohvat ruke i ako sada ne sredite svoju ishranu i liniju, nemojte da se nadate tome …
Postoje razni načini kako da kontrolišete težinu, ali je važno da to radite uz fizičku aktivnost. Fizička aktivnost troši višak kalorija koje bi se inače zadržale kao salo. Većina namirnica …
Kada je reč o strategiji vežbanja za mršavljenje, hodanje je u tom smislu potcenjeno. Vreme je da se to promeni. Postoji mnogo stvari koje podržavaju hodanje, uključujući i to da …
Nebrojene studije pokazuju da samo kardio vežbe neće otopiti kilograme, a i da greške u mršavljenju gotovo svako pravi. Erica Suter, sertifikovani trener snage i kondicije preporučuje da je najbolje …
Kalorije, kalorije i kilogrami, kilogrami…. Da biste bili fit najvažnije je da brojite unos i potrošnju kalorija. Zato, izaberite omiljenu aktivnost i napred u borbu za zategnuto telo. …
Dijabetes je jedna od najzastupljenijih bolesti u svetu. Kako biste sprečili nastanak šećernog obolenja uzimajte češće jabuke, jagode, cimet, spanać, sir i crveno vino. Prema savetima stručnjaka, ove namirnice efikasno pomažu u prevenciji …
Znate da je jesti više voća i povrća ključ dobrog zdravlja – oko četiri porcije voća svaki dan. Sada izgleda da odabir pravih može PUNO olakšati održavanje vaše težine. Ovo …
Mlaka limun voda je ono u šta se poznati, nutricionisti i oni koji vode računa o svom zdravlju kunu. Za početak dana ona je odličan izbor, a ove neverovatne promene …
Čak i ako još uvek niste počeli da dobijate valunge, ovi faktori rizika mogu značiti da vas čeka „promena“ ranije nego što ste očekivali. Ovo je 6 znakova da ste …