Za srećan i ispunjen život nekome je potrebno mnogo, nekome manje, ali sigurno nikome nije lako da u svemu ostaje istrajan i “ispisuje” osmeh na svom licu svaki dan. Stručnjaci, psiholozi i treneri za lični razvoj, potenciraju da je prevazilaženje problema najvažnija lekcija. Problem treba da se rešava čim se pojavi i treba ga posmatrati kao izazov. Ovo su još neke smernice kako bi život svakome mogao da bude dobar.
- Ljubaznost je poželjna osobina – ne košta ništa, a čini da se svi vrlo lako osećaju bolje. I osoba koja je ljubazna i ona druga.
- Ne živite na sonovu iskustava iz pršlosti. Neka to budu samo lekcije, ali nikako ne živite tako da ono što je bilo određuje ono što će biti.
- Naučite da prihvatiti svoje i tuđe greške – samo oni koji ne rade ništa ne greše.
- Ne prigovarajte – rešavajte.
- Nemoj odustajati, bez obzira na sve – prepreke se nalaze na putu do svakog cilja, nemoj da vas spreče u ostvarivanju ciljeva.
- Zapisujte svoje ideje, želje, namere, pravite planove.
- Uvek govorite istinu. To je najlakši način da se osećate dobro. Uz to, nećete morati dodatno da se opterećujete šta ste lagali.
- Ne, nikada ne zavidite na tuđim snovima – stvori vlastite snove i želje koji će vas voditi napred. Budite istrajni, maštajte, ne odustajte.
Profesor Tod Kašdan predstavlja u matematičkom izrazu svojevrsnu kormulu za sreću koja je zapravo skup principa kojih treba da se podsetimo.
Njegov neobičan recept za sreću sastoji se od šest faktora, koji pravilnim kombinovanjem omogućavaju blagostanje. Faktori su: živite u trenutku (M), budite radoznali (C), radite ono što volite (L), mislite na druge (T), negujte odnose sa drugima (N) i vodite računa o svom telu (B).
Dobitnička formula sreće: Osećati se dobro = (Mx16 + Cx1+ Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33)
-Ne postoji nikakva tajna vezana za osećaj lične sreće, ali ako se ovih šest faktora pažljivo praktikuju u određenoj kombinaciji, bićete na pragu srećnijeg života- kaže Kašdan.
Značenje faktora za srećan život:
(M) Živeti u trenutku – cenite zvukove, mirise i prizore koji vas svakodnevno okružuju.
(C) Budite radoznali – istražujte nepoznate, misteriozne, složene aspekte vašeg života.
(L) Radite ono što volite – Nema boljeg temelja srećnog života od aktivnosti koje nas uveseljavaju. Nađite vremena za njih na poslu, kao i kod kuće.
(T) Mislite na druge -Delite komplimente, činite dobra dela i slušajte druge.
(N) Negujte odnose sa drugima – Posvetite vreme partneru, prijateljima ili članovima porodice bar dva puta dnevno.
(B) Vodite računa o svom telu – Ovo ne podrazumeva iscrpljujuće vežbe i brojanje kalorija. Trudite se da jedete zdravu hranu i vežbate pola sata dnevno.
Pripremila: Mariota Vlaisavljević
