Ma koliko da ste nervozni, opterećeni ili neraspoloženi u vama postoji klica žudnje, iako najčešće toga i niste svesni. Meditacija za buđenje strasti će vam pomoći da tu žudnju prepoznate, da probudite uspavanu seksualnu energiju i da ponovo uživate u seksu.
Pronađite mirno mesto gde vas neće ometati petnaestak minuta. Počnite prisećanjem na trenutke kada ste osećali seksulnu strast. Dozvolite mislima da lutaju kroz vaša sećanja, sve dok ne pronađete neko s kojim možete uspostaviti odnos i koje jasno vidite u svojoj svesti. Ukoliko vam se javi sećanje na više situacija, ne morate odabrati samo jednu. U njima ćete možda biti sa partnerom ili sami.
Ako ipak ne možete da se prisetite trenutaka strasti, možete i da zamislite neku svoju seksualnu fantaziju.
Sada se uživite u to sećanje.
Jeste li sami ili sa partnerom? Ako ste sa nekim, ko je to?
Kako izgleda vaše okruženje? Doživite ga što detaljnije možete.
Jeste li u kući ili napolju? Koje boje vidite? Kakvo je osvetljenje – prigušeno ili jako? Je li hladno ili toplo? Čujete li zvuke i koje ili je tiho i mirno?
Sada obratite pažnju na osećanja u svom telu. Uočite osećanje na svojoj koži, usnama, dopustite sebi da osetite žudnju.
Osećate li toplotu, treperenje ili nešto novo za vas? Gde osećate strast u svom telu? Upamtite dobro energiju svoje žudnje i probajte da prepoznate gde, kada i u kojim situacijama se još osećate tako?
Da li je to poznat osećaj, vezan za posao ili neke druge aktivnosti ili je nešto što dugo niste osetili i novo je za vas? Polako otvorite oči i na posebnom papiru zapišite, što detaljnije, posebne karakteristike i šta iz tog iskustva biste mogli odmah da uklopite u svoj život.
Brojna istraživanja govore o različitim pozitivnim efektima po zdravlje ljudi koji redovno meditiraju, a meditiranje se sve više preporučuje kao dodatak i dopuna psihoterapiji. Postoje različite vrste meditacije, ali postoji i bojazan da je u pitanju samo još jedan trend koji je usled prevelike pompe postao popularan, bez istinske dobrobiti, za duh i telo.
Izvor: Zdravaiprava
