Napravite sami jutarnji napitak koji vam daje energiju, istovremeno podmlađuje kožu i usporava starenje. Spremate se za odmor i želite da izgubite još poneki kilogram? Na ovaj način, unošenjem zdravih namirnica …
Aronija se naziva i namirnica budućnosti jer ima veliku lekovitu moć za ljudski organizam. Efikasno ga pročišćava od štetnih materija i teških metala i zato je korisna preventiva protiv malignih …
Hladan kokos kolač sa jagodama pravo je osveženje u tropskim danima. Malo šećera nije naodmet, a jagode ne samo što su ukusne nego su i izuzetno zdrave. Evo kako da …
Čim ustanete popijte čašu mlake vode. Topla voda pomaže organizmu da izbaci štetne materije, poboljšava varenje, ojačava imuni sistem i odlaže starenje. Nutricionisti savetuju da umesto jutarnje kafe prvo uzmete vodu, i to …
Klice su poslednjih godina postale nezaobilazna hrana savremenog čoveka, koji želi zdravo da živi i tako da se hrani. Zbog njihove hranljivosti, bogatstva enzimima, belančevinama, amino-kiselinama, mineralima, kao i vitaminima …
Preskakanje obroka dovodi do čestog umaranja. To se pre svega odnosi na decu, ali ovakav način ishrane često pogađa i odrasle osobe. Stručnjaci savetuju da je najzdravije jesti pet obroka dnevno, tri …
Proteini su bitan deo naše ishrane jer igraju vitalnu ulogu u održavanju snage mišića, zaceljivanju rana, stvaranju novih ćelija i obnavljanju starih. Ako osoba ne unosi dovoljno proteina, mogu se …
Slobodno uživajte u hrani i jedite šta želite. Možda to deluje očigledno, ali za mnoge ljude, vreme obroka je prava noćna mora jer ne jedu šta žele misleći da će …
Idealno je vreme za dijetu sa jagodama. Možete izgubiti čak 3 kilograma za 4 dana, istovremeno uživajuži u slasnim bobicama. Evo našeg predloga… Jagode pomažu u mršavljenju tako što povećavaju …
Po definiciji reč OPTIMIZAM znači „ispunjenost nadom i uzdanje u budućnost ili uspešan ishod nečega“. A kako hrana utuče na naš nivo optimizma, predstavlja Irina Brajčić, edukatorka zdravlja i zdrave …