Postoji više od 200 vrsta glavobolja ili migrena. Migrena se tipično manifestuje u vidu pulsiranja i bolova u slepoočnicama. Na sreću, glavobolje možete da se rešite i na prirodan način.
Neurolog Vida Demarin kaže da se za prevenciju atipičnih, ali i tipičnih glavobolja, moraju izbegavati okidači za migrenske napade. Redovan san i uredan način života sa što manje stresa je osnova svega. Lečenje je vrlo jednostavno – odmor u krevetu u mračnoj prostoriji, uzimanje što više tečnosti, preporučuju se blagi čajevi.
– U akutnom napadu migrene treba da se uzme lek koji je propisao lekar i to odmah na početku osećaja bola, ne sme da se čeka da napad sam prođe, jer se to vrlo retko dešava – savetuje dr Vida Demarin.
NE PRESKAČITE OBROKE
Dokazano je da sir, crveno vino, pivo, čokolada, kiseli kupus, kvasac, sojin umak, agrumi, crno grožđe i avokado utiču na nastanak glavobolje.
Dnevnu potrebu za kalorijama treba rasporediti u tri glavna obroka i dva međuobroka. Vreme između obroka ne bi smelo da bude duže od četiri do šest sati zbog pojave hipoglikemije (sniženog nivoa glukoze u krvi), koja pokreće “tupu” glavobolju, koja se obično naziva tenzijskom glavoboljom. Preskakanje obroka, naročito doručka, tokom dana može da utiče na razvoj glavobolje, a to se posebno događa mladim ženama. Međutim, kod glavobolje može pomoći duboko disanje, jer se tako poveća količina kiseonika i mozak se bolje puni energijom.
AKUPUNKTURA JE PROVEREN LEK
Akupunktura je odlična metoda za rešavanje tenzijskih glavobolja. Svetska zdravstvena organizacija priznala je kao metodu za lečenje bolnih sindroma, ali niko ne može sam da je primenjuje već je rezervisana za stručnjake koji znaju koju tačku treba da stimulišu ili umire.
– I pritiskom prsta, obično palca ili celog dlana na određene tačke, može da se postigne sličan rezultat kao kod akupukture.”
To može svako da nauči i primeni na sebi. Palčevima pritisnite mesto iza slepoočnice, oko jedan centimetar iza linije rasta kose. Lagano kružite dvadesetak puta uz duboko disanje. Pritiskom na ove tačke preventivno se deluje i zaustavlja većina glavobolja.
Bola u glavi ćete se rešiti i pritiskom tačaka za mozak, epifizu i hipofizu, koje se nalaze na vrhovima nožnih i ručnih palčeva, jedna ispod druge. Tretiranjem ovih tačaka poboljšaćete koncentraciju i pamćenje.
Prirodni eliksir koji leči glavobolju
POTREBNO JE:
- 500 g meda
- 10 čenova belog luka
- nekoliko zrna bibera
PRIPREMA
Oljuštite beli luk i svaki čen isecite na polovine. Stavite ga u čistu teglu, dodajte med in a kraju biber. Zatvorite teglu i ostavite je da odstoji pet dana pre konzumiranja. Kada vas zaboli glava uzmite jednu kašiku ovog eliksira, ali se potrudite da uvek pojedete i jedno zrno bibera i komadić belog luka.
Ovaj eliksir možete konzumirati iako nemate glavobolje. Uzimajte po jednu kašiku ujutru i uveče na prazan stomak kako biste popravili imunitet, eliminisali bakterije, podstakli probavu, regulisali šećer i krvni pritisak.
Pripremila: Lidija Bratun
