Da zategnete lice, a da ništa ne radite na sebi? Ne želite naporne tretmane, skupe kreme, a iglice vam ne padaju napamet. Pa dobro. Ali, uradite nešto, isprobajte face fitness.
Slavica Suhanski se više od deset godina bavi istraživanjem i praksom na polju Face fitnessa, antiage i face liftinga.
“Svojom željom, snagom i energijom kroz tretmane trudim se da osvežim i podmladim lice stimulacijom mišica i prirodnom stimulacijom zatezanja kože. Precizna definicija face fitnessa ne postoji, osim u smislu toga da se radi o vežbama i tehnikama koje pomažu u održavanju zdravlja lica. Ove vežbe uključuju sve od joge i drugih vežbi za lice”, priča Slavica za portal “Zdrava i prava” i navodi da elektrostimulacije mišića lica, gua sha, bukalne masaže prve rezultate daju već pri prvom odrađenom tretmanom.
Koža, priča, izgleda svežije i bore su finije, uglađene.
“Ovim treningom se konturišu mišići lica, podstiče cirkulacija, smanjuje se nadutost i napetost mišića. Fitness za lice je odlična prevencija starenja, nema kontra efekta. Smatra se tehnikom anti-ageinga, tako da najbolje rezultate daje kod osoba starijih od 27.godina. Masažu bi ipak trebalo da radi neko ko dobro poznaje anatomiju lica, mada neke vežbe mogu da se izvode i samostalno”, kaže naša sagovornica.
Prema njenom iskustvu, žene obožavaju ovaj trening.
Kako da vežbate?
Kao i kod svakog treninga najvažnije je zagrevanje. Pre nego što započnete bilo koju vežbu, vežbajte zagrevanje. Vibrirajući obraze što je više moguće, možete opustiti mnoge mišiće lica, jer su usne osnovni mišići za lice, a mnogi mišići se pokreću sa usana. Opuštanjem osnovnih mišića, opuštaju se i drugi mišići lica. Kada se mišići lica zategnu postanu manje elastični, kraći, tvrđi i prikazuju se kao bore ili asimetrično lice.
Držanje
Osnove držanja lica ( držanje jezika ) kada se lice odmara, jezik treba pričvrstiti za gornju bradu, ako jezik ne dodiruje gornju bradu, vaše donje lice povlači sve mišiće i kožu na dole.
Izbegavajte kontakt sa zubima, uslov da se gornji i donji zubi ne dodiruju da između njih sve vreme postoji vrlo mali razmak.
Prestanite da se mrštite
Najlakši način da se to prirodno popravi je stalno biti svestan toga.
Ako selotejpom zalepite površinu, kada pravite bore, traka vam govori da stvarate linije između obrva. Ovo je zanimljiva metoda treninga.
Izbegavajte telefon
Dvostruka brada je uobičajna briga. Zbog prekomerne upotrebe telefona, više ljudi duže gleda dole, i prima veću gravitaciju nego ikad. Dva puta ili čak više istegnite vrat prema gore.
Uvek je tu i osmeh
Glačajte napete mišiće iz unutrašnjosti usta jezikom. Ovaj jednostavan trik veoma je popularan u Japanu.
Najbolji trening
Osmeh je veoma važan za izgradnju mišića obraza, zato osmeh na lice. On jej najbolji face fitness.
Izvor: Zdravaiprava
