Dijabetes je jedna od najzastupljenijih bolesti u svetu. Kako biste sprečili nastanak šećernog obolenja uzimajte češće jabuke, jagode, cimet, spanać, sir i crveno vino. Prema savetima stručnjaka, ove namirnice efikasno pomažu u prevenciji dijabetesa.
JAGODE
Jagode treba jesti redovno. Naučnici tvrde da pomažu u aktiviranju proteina u organizmu koji smanjuje loš holesterol i krvne lipide. A upravo oni doprinose da se dijabetes razvije. Eksperimenti na miševima su pokazali da jagode pomažu u snižavanju glukoze u krvi.
JABUKE
Ovo voće sadrži antocijanin, spoj koji pomaže u regulaciji šećera u krvi.
CRVENO VINO
Crveno vino sadrži resveratrol, a on je delotvoran za funkcije šećera u krvi jer reguliše insulin. Naravno, treba biti umeren, pa je jedna čaša vina dnevno dovoljna.
SPANAĆ
Ovo zeleno povrće izuzetno je bogato hranljivim materijama. Istraživači iz Britanije ustanovili su da svakodnevno konzumiranje spanaća smanjuje rizik od dijabetesa za oko 14 odsto.
SIR I JOGURT
Efikasni su u prevenciji dijabetesa. ali isključivo ako jedete nemasni sir i jogurt. Naučnici navode da zdrave bakterije koje sadrže sir i jogurt imaju korisne sporedne efekte.
CIMET
Cimet ima brojne pozitivne efekte na zdravlje, a između ostalog snižava nivo glukoze u krvi, ali i nivo triglicerida i lošeg holesterola. Takođe, cimet poboljšava osetljivost na insulin.
MOGUĆI SIMPTOMI DIJABETESA:
- preterana žeđ
- glad
- umor i slabost
- gubitak težine
- zemagljen vid
- česte infekcije
- trnci u rukama i nogama
- osetljivi desni
- problemi sa kožom
UZROCI MASNA HRANA I FIZIČKA NEAKTIVNOST
Dijabetes je najčešća metabolička bolest savremenog doba. To je oboljenje u kome je nivo šećera (glukoze) u krvi iznad normalnih vrednosti. Ono nastaje zbog smanjenog lučenja insulina ili zbog defekta u njegovom dejstvu. Insulin je hormon koji luči pankreas i koji kontroliše nivo glukoze (šećera) u krvi. Uzroci dijabetesa su gojaznost, pasivan način života, nedostatak fizičke aktivnosti, slatka i masna hrana.
Pripremila: S. Gavrić
