Vežbe istezanja su toliko važne, da nema potrebe o njihovom značaju govoriti. Međutim, nekako je postalo veoma lako da se ove vežbe preskoče. Zbog toga, predstavljamo osam jednostavnih načina kako …
Izvor mladosti jednostavno nije mit: zapravo možete odložiti starenje ovim životnim izborima. Možda nećete moći da vratite vreme unazad, ali možete da promenite efekte vremena na svoje telo. Zaista …
Iako je masovno rasprostranjeno mišljenje da su čučnjevi najbolji za zategnutu zadnjicu, najnoviji hit u fitnesu je vežba most. Ona, kažu stručnjaci, ciljano deluje na guzu i bokove i od …
Šta je najbolje da jedete pre i posle vežbanja? Ovo pitanje može da izazove velike nedoumice. Da li jedete pre treninga u 6 ujutro ili čekate dok ne stignete na …
Želite da postignete veću brzinu tokom treninga? I za to postoje cake a ovo je pet ključnih vežbi. Pravila treniranja nalažu da je rad na brzini i agilnosti …