Kada odlučite da počnete sa treninzima, moguće je da imate strah dok prilazite tegovima i spravama za vežbanje: šta ako pogrešite, ako ne uspete u ostvarivanju fitnes ciljeva? Srećom, početne …
Treće oko je energetski centar ili čeona čakra, smatra Erika Matluk lekarka naturopatkinja, medicinska sestra i holistička trenerka. Iako nije stvarna fizička struktura, povezana je sa epifizom i hipofizom u mozgu i nalazi se …
Mišići vrata, pogotovo kod žena, među prvima popuštaju i stvara se podbradak. A kako se rešiti tog neugodnog podbratka? Vrat je pokazatelj godina i ne može se „ispeglati“ nikakvim …
Leto je u punom jeku, pa smo svi koliko – toliko opušteniji i rasterećeniji, a visoko temperature mame nas na osveženje, ali nas i navode da vodimo računa o svom …
Iako je masovno rasprostranjeno mišljenje da su čučnjevi najbolji za zategnutu zadnjicu, najnoviji hit u fitnesu je vežba most. Ona, kažu stručnjaci, ciljano deluje na guzu i bokove i od …
Za one koji nisu čuli za džin šin džucu, drevnu japansku veštinu i filozofiju, vreme je da je upoznaju. Reč je o delu alternativne medicine koja se zasniva na prstima …
Stres je, nažalost, postao svakodnevica svakome od nas. I svi bismo želeli da ga smanjimo. Ako ste se ikada osećali glupo dok radite one vežbe disanja na časovima joge, imajte …
Godinama su bila aktivna uveravanja da kalorije iz slatkiša potpuno treba izbegavati ako aktivno vežbate, ali upravo je suprotno: ukoliko trenirate, šećer je obavezan na vašem meniju. Osobe koje izlaze …
Dani praznovanja i veselja na trenutak su vas izbacili iz rutine. Opustili ste se (neki možda i više nego što su to zacrtali), a imali ste vremena i da predahnete …
Posle 40. godine metabolizam počinje da se usporava, ali izbalansiranom ishranom možete sačuvati balans u telu i optimalno zdravlje. Predlažemo vam nekoliko saveta koji će pomoći da vaš metabolizam dobro …