Hodanje je često podcenjeni oblik vežbanja – ali svaka vrsta vežbača može imati koristi od dodavanja više šetnji svojoj svakodnevnoj rutini. Da li je hodanje dobra vežba? Da bi se …
U Srbiji većina wellness i spa centara u svojoj ponudi ima i tzv. tursko kupatilo (izvorno „hammam“). To je vrsta saune za kupanje u pari. Ona odlično utiče na organizam, potkrepljuje, osvežava, umiruje… …
Ako imate problema sa cirkulacijom najvažnije je redovno vežbanje. Istezanje će vrlo brzo pokrenuti i ubrzati cirkulaciju, a za to vam treba samo 15 do 20 minuta dnevno. Pre svega, kada se …
Kako da kičma manje boli – držite pravilno telo, izbegavajte dugo sedenje i posvetite se svakodnevnom vežbanju! Bol u leđima najčešće se javlja u najboljim godinama, između 20. i 55, …