Kupka, verovali ili ne – troši kalorije. Naime, kupka topi kalorije kao pola sata hodanja. Čak iako se kupate hladnom vodom efekat neće izostati. Tako se, naime, aktivira smeđe masno tkivo čija je uloga u telu otapanje naslaga bele masnoće.
Kupka, prema naučnicima na Univerziteta “Loughborough” pomaže razgradnji masti.
Oni su napravili test sa 14 muškaraca. Najpre su ih poslali da voze bicikl sat vremena, a potom su isto toliko vremena ležali u kadi punoj vruće vode – temperatura vode iznosila je 40 stepeni.
Otkrili su da vožnja bicikla otapa više kalorija, ali i da izležavanje u kadi troši 130 kalorija, što je otprilike kao pola sata hodanja.
Razlog gubitka kalorija u toploj vodi je, kažu, podizanje telesne temperature, prenosi “Daily Mail”.
Naučnici su zatim 24 sata pratili nivo šećera kod svih ispitanika.
Šećer u krvi bio je niži za oko 10 odsto nakon relaksacije u toploj kupki u odnosu na vožnju bicikla.
Ovo otkriće je zaista zanimljivo, a iako dolaze topliji meseci možete da uživate u kupanju i na ovaj način se spremite za prolećno pokazivanje svog tela.
Otklanja upalu mišića
Svaki put kada osetite bol u mišićima posle napornog treninga ili rada po kući, topla kupka je pravo rešenje. Topla voda ublažava zategnutost mišića, samim tim i bol, pa će se tako vaše telo brže vratiti u prvobitno stanje opuštenosti.
Poboljšava cirkulaciju
Od loše cirkulacije pate milioni stanovnika, a topla kupka je odličan način da rešite ovaj problem. Topla voda širi krvne sudove, te se poboljšava protok krvi kroz telo, a takođe može doprineti i snižavanju krvnog pritiska.
Tera nesanicu
Uranjanje u toplu kupku najbolji je način da opustite celokupno telo. A dobitna je kombinacija neposredno pred spavanje. Pomoći će vam da lakše utonete u san, ali i da čvrsto spavate.
Oslobađa od stresa
Svako se s vremena na vreme suoči sa stresom, a time što ćemo naučiti da ga prevaziđemo, sprečićemo mnoge zdravstvene probleme. Relaksacija koju kupka nudi mnogo je više od samog osećaja prijatnosti. Ona ublažava stres, pomaže vam da sredite misli, ali i obezbeđuje dugoročne zdravstvene rezultate.
Pripremila: M. P.
