Postoji veliki broj namirnica koje nutricionisti nikada ne bi pojeli. Danas je svima poznato da je dosta prehrambenih proizvoda prepuno veštačkih zaslađivača, raznih pojačivača ukusa i sastojaka pomoću kojih se neprirodno povećava rok trajanja. Ako pazite na kilograme i zdravlje, evo zašto ne treba konzumirati ovih 6 namirnica – njih nutricionisti nikada ne bi stavili u usta!
VOĆNI JOGURT S OZNAKOM “LAJT”
Većina namirnica iz ove kategorije sadrži velike količine večtačkih zaslađivača, boja i aroma, pa najčešće imaju dve trećine manje proteina nego obični jogurti. Dakle, tih nekoliko kalorija koje ćete uštedeti kroz voćni jogurt ne čini vam nikakvu uslugu, već nanosi štetu vašem zdravlju.
Jedite običan jogurt sa svežim voćem, zaslađen s malo meda.
SIR ZA SENDVIČ U LISTIĆIMA
Tokom prerade ovog proizvoda koristi se gomila sastojaka i aditiva, a njihov ukus zapravo podseća na gumu. Prirodni sirevi (i punomasni) su mnogo bolja opcija, jer se tehnološki mnogo manje prerađuju pa samim tim sadrže manje aditiva. Takođe, ukus im je mnogo bolji, pa ćete pojesti manje, ali osećaj zadovoljstva i sitosti će biti mnogo veći.
PRELIVI ZA SALATU
Ova vrsta namirnica je prava riznica aditiva! Ako već želite zdravu salatu od svežeg povrća, odvojite još nekoliko minuta i sami napravite preliv – pomešajte malo maslinovog ulja, sirćeta, dodajte začine po želji i uživajte u zdravom obroku!
SUVOMESNATI PROIZVODI
Ogromne količine soli, nitrata i konzervansa nalaze se u ovim namirnicama, a mnogi od njih su dokazano kancerogeni. Zato ih izbegavajte u širokom luku!
GAZIRANI I ZASLAĐENI NAPICI
Gazirani napici, voćni zašećereni sokovi i ledeni čaj imaju vrlo visoku kalorijsku vrednost i jedan su od najvećih neprijatelja vašeg zdravlja, stanja vaših zuba i kilaže. Osim toga, ova pića samo stvaraju potrebu za dodatnim konzumiranjem i zato je najbolje da ih zamenite vodom, prirodnim ceđenim sokom ili čajem.
MLEČNI DODACI ZA KAFU
Iako u njima uživate, znajte da su prepuni najgore vrste masnoća – transmasti. Ako vam ne prija čista crna kafa, ulijte u nju malo mleka, a na dodatke zauvek zaboravite!
Izvor: Stil
