Od glave do nožnih prstiju, postoji nekoliko delova tela koje ste prali na neefikasne ili čak štetne načine. Sapun i voda su samo početak. Već znate da je važno da se redovno kupate i perete, ali koliko dobro to radite, ogromna je razlika. U stvari, možda pravite neke početničke greške i ne perete telo pravilno. Evo kako da operete ove delove tela na pravi način.
Ruke
Sigurno ste već čuli: Operite ruke! Ali čak i ako operete ruke nakon kupatila i pre nego što pripremite ili pojedete hranu, možda ih nećete dovoljno oprati da biste sprečili širenje klica.
“Ljudi bi trebali da peru ruke vodom i sapunom najmanje 20 sekundi, pereći dlanove, stražnje strane ruku, između prstiju i ispod noktiju”, savetuje Debra Hagberg, direktorka kliničkih poslova za PDI Healthcare.
“Prema studiji koju je 2013. godine izvršio Državni univerzitet Michigan, samo 5 procenata ljudi od 3.749 pojedinaca posmatranih u javnim zahodima pralo je ruke dovoljno dugo da ubije klice”, izveštava Hagberg.
I nedovoljno pranje nije bilo jedino nemarno ponašanje koje je otkrila studija. Otprilike trećina ispitanika nije koristila sapun, a 10 procenata se uopšte nije umivalo.
Lice
“Čovek može postati preterano revnosan i zapravo može oštetiti kožu lica previše moćnim kiselinama … prekomernim pilingom”, upozorava dr Adam Perlman, direktor za integrativno zdravlje i dobrobit klinike Maio Florida.
“Mnogi ljudi imaju pogrešan utisak da moraju da se pilinguju”, dodaje dermatolog Janet Pristovski.
Dr Perlman takođe savetuje da se ne oslanjate na maramice za čišćenje kako biste održali lice čistim.
“Maramice za čišćenje nisu svakodnevno pranje. Namenjeni su u hitnim hitnim slučajevima. Maramice za čišćenje neće učiniti isto kao tuširanje ili pravilno pranje lica. Konačno, bez obzira na to čime koristite lice za pranje, pobrinite se da ga potpuno isperete tako da sav sapun ili proizvod nestanu. Ostaci sapuna, naročito ispod brade, mogu prouzrokovati izbijanje akni”, kaže dr Perlman.
Tvoje vlasište
Čak i ako redovno perete kosu samo teme se možda neće potpuno očistiti, posebno pojedini njegovi delovi.
“Ponekad je čišćenje vlasišta neadekvatno”, kaže dr Pristovski.
Važno je da odvojite guste delove kose kako biste bili sigurni da voda dopire i ispire sve proizvode.
Zubi
Pranje zuba samo je polovina onoga što zaista treba da uradite. Ako takođe ne koristite zubni konac, ostavljate najštetnije bakterije u ustima.
Uši
“Iako želimo da vosak izbacimo iz ušiju, on postoji s razlogom i treba biti vrlo, vrlo oprezan”, savetuje dr Perlman.
Unutrašnjost vašeg uha se zapravo samo čisti, vosak će se sam odvoditi, podmazujući i štiteći unutrašnjost vašeg uha. Ako zaista želite da očistite uši, dr Perlman preporučuje kapi za uklanjanje ušne masti bez recepta. Spoljašnost vašeg uha je druga priča. Obavezno ga perete blagim pritiskom i sapunicom. Ne zaboravite ni da se operete iza ušiju. Oni su jedan od delova tela koji najčešće zanemarujemo.
Stopala
Iako možda mislite da vam se stopala čiste kad se tuširate, jer se sva voda i sapun iz vašeg tela spuštaju na njih, to ne predstavlja temeljno čišćenje. Nakon tuširanja, istrljajte ih, posebno tabane i bočne strane.
Pupak
Studija Javne biblioteke nauka otkrila je da je pupak najprljaviji deo tela, naseljen mnoštvom različitih bakterija. Zbog svog položaja i oblika voda koja prolazi preko nje kada se tuširate nije dovoljna da bude potpuno čista. Održavajte pupak čistim nežnim pranjem pamučnim brisačem natopljenim toplom vodom i sapunom.
Izvor: Zdravaiprava
