Koje su tajne žena koje izgledaju mnogo mlađe? Za to postoje brojni razlozi, ali ovih pet su ključni.
PIJTE DOSTA VODE
Ljudsko telo se sastoji od 60 odsto vode, a svakodnevni napori troše dragocene resurse. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan. Osim što će telo tako biti hidratizovano i izgledati svežije, vi ćete se osećati zdravije. Voda pomaže i da vaš sistem za varenje bolje funkcioniše. Dakle, puno vode je jedan od odgovora na pitanje koje su tajne žena za mladolikost.
SMANJITE STRES
Svaka osoba ima stresove u životu, ali ako to nauči da kontroliše biće joj mnogo bolje. Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kada ste pod stresom remeti se prirodna ravnoteža i lučenje hormona zbog čega je otežan oporavak ćelija i regeneracija organizma. Postoji puno načina da se smanji psihički stres. Preusmerite pažnju na druge stvari. Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika i krvi, i poboljšati nivo energije.
ZDRAVA ISHRANA
Trebalo bi da se pridržavate što zdravije ishrane koja uključuje dovoljno povrća i voća. Oni su odlični antioksidansi. Izbegavajte crveno meso, alkohol i cigarete. Što zdravije jedete to ćete se bolje osećati i izgledati.
REDOVNO VEŽBANJE
Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju. Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema, ali i da se generalno bolje osećate i izgledate mlađe. Vežbanje povećava protok krvi u telu. Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžava život.
VOĆNE MASKE ZA LICE
Napravite sami masku za lice s voćem po izboru. Možete staviti masku od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain koji smanjuje taloženje melanina. I jagode isečene na kolutove mogu vam pomoći. One sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomažu u obnovi kolagena. Prirodna aloe-vera je takođe odlična za borbu protiv starenja kože.
Pripremila: S. G.
