Ako želite da skinete višak kilograma, ali i podstaknete sistem za varenje, isprobajte ovaj fenomenalan napitak sa suvim šljivama koji topi salo, naravno uz regulisanu ishranu i fizičku aktivnost.
Suve šljive mnogima nisu baš omiljeno voće i jedemo ih uglavnom po potrebi. Otkrivamo vam više nego dobre razloge zašto bi trebalo da jedete više suvih šljiva.
Suve šljive su obično prva pomoć” kod opstipacije i uglavnom ih u te svrhe i koristimo, ali to je veoma nepravedno obzirom da su lekovita svojstva suvih šljiva daleko veća.
Napomenimo samo da pored dobrobiti koje donose vašem probavnom traktu, suve šljive će vas i zasladiti, i to uz samo 30 unesenih kalorija. Sveže kao i suve šljive su veoma zdrave i nikako ih ne zaobilazite, a evo i zašto.
Štite od mnogih bolesti. Sveže i suve šljive ne samo da štite mozak od šetetnog uticaja slobodnih radikala, već pomažu i kod prevencije kao što su kardiovaskularne bolesti i kancerogena oboljenja. One sadrže visok nivo fitonutrijenata koji se zovu fenoli, a brojna sitraživanja su pokazala da upravo ti fitonutrijenti pomažu pri prevenciji oštećenja ćelija kad dođe do oksidacije masnoća u telu. Pošto je većina membrana ćelija u organizmu sastavljena od masti, veoma je važno da putem ishrane unosite ove fitonutrijente.
Potrebno je:
5 suvih šljiva
Kašičica lana
Kašičica čia semenki
2 šolje kokosovog ili bademovog mleka
Priprema:
Naseckajte šljive a potom ih sa ostalim sastojcima ubacite u blender i to je to!
Kako piti napitak:
Čim se probudite, popijte ga i nemojte da jedete ništa u narednih pola sata do sat vremena.
Ukoliko uz ovo još izbegavate i alkohol, videćete da kilogrami odlaze bez ikakvog napora, a uz sve to, uticaj na varenje biće fantastičan.
Suve šljive su veoma dobar izvor vitamina, pre svega vitamina A, vlakana, zatim minerala, prvenstveno kalijuma i gvožđa, zbog čega se svima preporučuje da pojedu bar po nekoliko komada ovog sušenog voća dnevno.
Izvor: Zdravaiprava
