Možda se čini da je teško, ali do sreće je kratak put. Samo, svakodnevni život i obaveze sprečavaju nas da to uvidimo. Jurnjava i stres naši su najveći neprijatelji, pa postajemo njihovi robovi. Bez šanse da malo zastanemo, pogledamo se u ogledalo i kažemo sebi: “Stani malo, uspori, uradi nešto samo za sebe, nađi put do sreće…”
Da bismo sačuvali naše zdravlje i emotivno stanje, potrebno je upravo da pronađemo vreme za sebe i da se malo opustimo.
Stručnjaci savetuju 5 načina kako da poboljšamo zdravlje i budemo srećniji tokom nove godine. Kao osnovni uslov ističu da s tim moramo početi odmah. Kako kažu, treba izdvojiti samo 25 minuta dnevno kako bismo pronašli sreću, i za sebe i za druge. A toliko vremena svako može da nađe. Pa, počnimo:
UŽIVANJE U OBROKU
Umesto da stalno budete opterećeni kalorijama i dijetom, pokušajte da se ponovo povežete as vašim telom kroz “svesno jedenje”. To podrazumeva usmeravanje pažnje na sam čin jedenja, a ne na ono što jedete. I obrok uzimajte polako, barem 11 minuta.
VEŽBE OD 7 MINUTA
Ljudi uglavnom preskaču vežbanje pod izgovorom da nemaju vremena. To je potpuno neprihvatljivo, jer bilo koja količina vremena koju potrošite na fitnes dobro će vam doći. Osnovne jutarnje vežbe za razgibavanje traju pet do 10 minuta.
PISANJE DNEVNIKA
Za ovo treba da izdvojite minimum tri minuta svakoga dana. Pišite bez prestanka, zabeležite svoje misli i osećanja, a na kraju ćete se bolje i osećati.
ČIŠĆENJE KUĆE NA BRZAKA
To ne mora da bude generalno sređivanje koje uključuje i pomeranje nameštaja, ali možete da sredite dom na brzaka za samo 8 minuta. Pređite krpom po svim površinama da obrišete prašinu, otvorite širom prozor i malo usisajte. Bićete iznenađeni kolika će razlika biti u pitanju, a i osećaćete manje stresa ukoliko boravite u čistijem prostoru.
VELIKA REČ “HVALA”
Bez ustezanja recite nekome koliko ga cenite ili mu zahvalite za nešto. Videćete, dogodiće se magija, i vama i toj osobi popraviće se raspoloženje, i to odmah. A za takav čin treba vam samo jedan minut, nekad i manje.
Pripremila: S. Vidović
