Naša koža i ten i te kako reaguju na namirnice koje unosimo u organizam! Zato bi svako trebalo da vodi računa o onome što jede i zbog izgleda kože, a ne samo kilograma.
Na ovo je posebno potrebno obratiti pažnju tokom zime jer je tada koža izložena vetru, hladnoći i sklona sušenju i pucanju. Dakle, postoje namirnice koje biste svakako morali uvrstiti u svoj jelovnik u toku najhladnijeg godišnjeg doba. Tako ćete učiniti dobro delo za svoj ten.
Evo šta biste trebali da uvedete u redovan jelovnik i da na taj način sačuvate blistav ten i tokom zime.
BUNDEVA
Bundeva je bogata karotenom koji blagotvorno deluje na kožu, poboljšava njenu teksturu i ublažava oštećenja izazvana spoljnim faktorima. Sadrži dosta kalijuma, vitamina B, ali i cinka koji održava visok nivo kolagena i sprečava pojavu akni. Ten je blistav, a koža elastičnija i čistija.
ZIMSKE KRUŠKE
Zimske kruške stimulišu varenje, pa samim tim i čišćenje celog organizma. S obzirom da su izuzetno bogate vlaknima, s lakoćom održavaju nivo šećera u krvi, pa na taj način smanjuju želju za slatkišima. A poznato je da šećer loše utiče na ten.
graphicstock
CVEKLA
Cvekla je idealna zimska hrana jer sadrži vlakna, dosta vitamina C, gvožđa, magnezijuma i fosfora. Ovi sastojci stimulišu metabolizam i eliminisanje toksina iz limfnog sistema. Koren ove biljke podiže nivo kiseonika u ćelijama, što je čini idealnom namirnicom za osobe koje pate od anemije, a ujedno utiče i na to da ten bude lepši i čistiji.
PROKELJ
Prokelj je bogat antioksidansima, gvožđem i vitaminom E. Sadrži i proteine koji jačaju imunološki sistem, ali i folnu kiselinu, cink i magnezijum koji poboljšavaju kvalitet dlake i kose.
Pripremila: S. Vidović