Kada se iskombinuju balet, fines i joga – dobijamo najbolju antistres terapiju. Upravo to i jeste čarobna formula na kojoj počiva Adagio balet fit program, osmišljen za sve generacije. I, naravno, za zdrave i prave devojke koje žele da budu fit – da dobro funkcionišu, dobro izgledaju i da se dobro osećaju.
Adagio balet fit program namenjen je odraslim rekreativcima koji žele da se oprobaju u kombinaciji klasičnog baleta, osnova fitnesa i joge.
Časovi se sastoje od vežbi disanja, zagevanja, vežbi na parteru, pored štapa, na sredini sale, kondicionih vežbi, kao i vežbi sa rekvizitima.
Negativne posledice savremenog načina života osećaju se i kod odraslih, velika količina stresa, depresija, loše raspoloženje, nervoza, bolovi u zglobovima, mišićima, grčevi i napetost mišića – samo su neki od simptoma koji se javljaju kod velikog broja ljudi.
Stres je nagomilavanje negativnih misli i osećanja. To treba sprečiti i ne dozvoliti da se dalje akumuliraju u našem telu. Upravo zato postoji ADAGIO BALET FIT.
– ADAGIO (na Italijanskom znači lagano ili polako). Često se adađo koristi i za celo muzičko delo koje treba izvoditi lagano i tiho. Obično kada neko delo ima oznaku adađo, muzičari ga izvode sa dostojanstvom i velikom ozbiljnošću.
BALET (Balet predstavlja stroga pravila u disciplini i radu, naravno to se ne odnosi na rekreativni balet, u ovom slučaju je bitna samo dobra volja. Ove vežbe odlične su za regulisanje kilaže, zatezanje i oblikovanje mišića, sticanje snage, gracioznosti pokreta, razvijanje gipkosti i poboljšanje opšte kondicije. Balet nas kroz vežbe koje opuštaju oslobađa fizičkih posledica stresa koji se nataložio u telu. Naime, kad je čovek pod stresom, javljaju se grčevi i pritisak raste. Pored baletskih vežbi veliku važnost moramo pridati klasičnoj muzici.
Verovatno da većina ljudi nema naviku da sluša klasičnu muziku u slobodno vreme. A upravo slušanje klasične muzike podstiče bolje raspoloženje, kvalitetniji san, pozitivno utiče na mentalno zdravlje, ublažava bolove i čini ljude srećnim.
Tempo klasične muzike sličan je srčanom tempu i zato smanjuje anksioznost i depresiju.
Klasična muzika pojačava lučenje dopamina. Dopamin je jedan od najvažnijih hormona, koji je odgovoran za to da li se osećamo dobro ili ne.
Kada je nivo dopamina nizak, osećamo tugu i lako nas savlada stres, i obrnuto, kada je dopamin na visokom nivou, raspoloženi smo i srećni. On je taj koji nas motiviše za učenje, trening, ostvarenje ciljeva i za svaku borbu u životu.
FIT Biti fit ne znači samo imati izvajano telo – već živeti zdravo, kvalitetno, biti u kondiciji i formi. To znači i lepo raspoloženje, osećaj da ste puni energije. Za većinu ljudi biti FIT znači samo imati lepo vitko telo, trbušnjake na stomaku, sezonsku promenu ishrane i uvođenje treninga u određenom periodu, ali to je mnogo više od toga.
Fit parola je “dobro funkcionišem, dobro izgledam i dobro se osećam”. Tek kada objedinimo sve tri stvari možemo reći da smo zaista FIT.
Probajte i vi Adagio balet fit program antistres terapiju i uverite se da za balet nikada nije kasno!
Izvor: Zdravaiprava.com
