Kako se letnji meseci brzo približavaju a temperature skaču, sve je važnije održavati organizam hidriranim. Prema savetima stručnjaka sa klinike „Mayo“ ako hidratacija nije dovoljna može dovesti do iscrpljenosti, suve kože, glavobolja, …
Na nju je prvi ukazao Ernst Grofenberg, još 50-tih godina prošlog veka, opisujući je kao osetljivu zonu sačinjenu od žlezda, kanala, krvnih sudova i nervnih završetaka. Iako ideja o G-tački …
Izdržaj je postao ekstra popularna vežba za trbušnjake, i to širom sveta! Ne samo što je jako efikasna i u kratkom roku dovodi do jačanja trbušnih mišića, već vam je …
Novo istraživanje otkriva da vežbanje može da poveća proizvodnju supstanci sličnih kanabisu u našem telu, koje smanjuju upalu i potencijalno mogu da pomognu u prevenciji stanja poput artritisa, bolesti srca, …
Osim viška kilograma vežbanjem se mogu regulisati i brojne zdravstvene tegobe. Bol u leđima, anksioznost, naleti vrućine, za sve postoji lek u vežbanju, raznim vrstama treninga, ali u tačno određenim …
Kada je reč o mršavljenju ili održavanju trenutne telesne težine, metabolizam u velikoj meri može da utiče na rezultate. Ako ste zabrinuti zbog toga, pomoći će vam da za početak …
Biti potpuno fit nije lako, ali sigurno je da poznajete makar jednu osobu iz vašeg okruženja koja je upravo takva! Uvek u formi, vitka, redovno vežba, zdravo se hrani i …
Ako ste pravi početnik u vežbanju, ali spremni ste da počnete sa kardio vežbama, to je sasvim u redu. Počnite sa jednim malim ciljem – doslednošću. To vam je neophodno …
Mnogima vežbanje samo po sebi predstavlja veliki izazov. Zna da bude izuzetno naporno, oduzima dragoceno vreme i može da nervira ako se napredak ne primećuje tako brzo. A sve to …
Verovali ili ne, možete sami da se rešite dosadnog celulita, bez odlaska kod kozmetičara i plaćanja preskupih i brojnih tretmana! Naravno, potrebno je da odvojite malo vremena za to, …