Kako da najlakše sprečite nastanak novih bora? Ne brinite, bitka nije izgubljena, postoji rešenje. Mladolik izgled kože moguće je zadržati, ali kao i za sve, potrebno je da svakodnevno odvojite malo vremena za sebe i svoju kožu i budete strpljivi.
pixabay.com
Koža ima tri glavna sloja: epidermalni (površinski sloj), dermalni (srednji sloj) i hipodermalni (potkožni sloj). Bore se pojavljuju u dermalnom sloju koji čine kolagen i drugi proteini zbog kojih je naša koža elastična i glatka. Kako starimo, naša tela proizvode sve manje kolagena, a to znači opuštenu kožu prošaranu boricama.
Postoji puno stvari koje možete preduzeti kako biste usporili, pa čak i zaustavili pojavljivanje novih bora. Ovo su najvažnije:
PRESTANITE DA PUŠITE
Pušenje je loše za vaše telo iz mnogo razloga, a prerano starenje kože jedan je od njih. Brojna istraživanja dokazala su i potvrdila kako koža pušača brže stari. Pušenje uništava prirodni kolagen u koži, pa se ona istanjuje i brže se pojavljuju bore na svim delovima lica.
HIDRIRANOST TELA
Lepota kože počinje iznutra. Pijte dovoljno vode (ne sudite po žeđi, već boji svoje mokraće, ona mora biti što bleđe žućkaste boje), kokosove vode i nezaslađenog zelenog čaja (koji je pun antioksidanata). Dovoljno tečnosti neće pomoći samo lepoti vaše kože, već i ostatku tela da se reši toksina.
ŠTO VIŠE ANTIOKSIDANATA
Slobodni radikali ne podnose antioksidanse. Vitamini A, C, E i beta karoten su odlična opcija za lepotu kože, kao i supernamirnice koje su njima bogate. Odlični izvor antioksidanata su: borovnice, spanać, kelj, orasi, brusnice, pasulj (crveni, smeđi), suve šljive, kivi, i gotovo svako voće i povrće. Zato povećajte njihov unos u organizam.
ZASIĆENE MASNOĆE
pixabay.com
Naučnici su otkrili kako masnoće nisu glavni krivac za naš višak kilograma (naravno zavisi kakve masnoće) već su to šećer i preterani unos prerađenih ugljenohidrata, koji su krivci i za brže starenje kože. Dobre zasićene masnoće su ključni deo zdrave prehrane i zdrave, mladolike kože.
Zasićene masnoće čine kožu elastičnom i otpornijom na oksidativna oštećenja od sunca. Izvori zasićenih masnoća su maslac (domaći je najbolji), avokado, kokosovo i maslinovo ulje.
DOVOLJNO SNA
Kada spavamo, naše telo proizvodi HGH (ljudski hormon rasta). Ovaj hormon podstiče rast i reprodukciju ćelija (uključujući ćelije kože). Kad ne odspavamo dovoljno naše telo proizvodi kortizol, hormon stresa. Kortizol usporava rast i održavanje tkiva, a rezultat je suva koža, pa s vremenom nastaju i bore na licu.
ALFA-HIDROKSI KISELINE (AHA)
Ovo su prirodne voćne kiseline koje podižu gornji sloj mrtvih ćelija kože, smanjuju pojavu sitnih linija i borica, posebno oko očiju. U većim koncentracijama AHA može da podstakne proizvodnju kolagena.
KVALITETNA HIDRATANTNA NEGA LICA
Čak i najjednostavnija hidratantna krema koristiće vašoj koži. A to posebno važi za hidratantne kreme, serume i tretmane koji sadrže posebne sastojke koji pomažu u sprečavanju pojave bora.
Pripremila: S. G.