Simptome PMS je moguće ublažiti prirodnim putem. Uz zdravu ishranu i dovoljno sna, tablete za olakšavanje simptoma PMS postaju nepotrebne.
Kada je vaš mesečni ciklus praćen bolovima, promenama raspoloženja i umorom, teško je odoleti iskušenju i ne posegnuti za lekovima protiv bolova i kofeinom, kako biste bili u stanju da nastavite sa dnevnim obavezama.
POTREBAN JE BALANS
Međutim, umirivanje bolova pomoću tableta i veštačko stimulisanje energije ne rešavaju uzroke simptoma. Nensi Lonsdorf, stručnjak za ajurvedu i autorka knjige “Bezvremena žena: prirodno zdravlje i lepota posle 40. godine sa Maharaši Ajurvedom”, smatra da je predmenstrualni sindrom poziv da telo vratimo u balans.
– PMS nije bolest, on je jednostavno znak neravnoteže u telu – kaže Lonsdorfova.
– Ukoliko patite od PMS, to je signal da vaša ishrana i način života narušavaju prirodnu ravnotežu vašeg organizma – navela je Nensi Lonsdorf.
VIŠE SNA
Nedovoljno sna, loša ishrana i nedostatak fizičkog vežbanja dodatno opterećuju telo koje se već nosi sa mesečnim fluktuacijama hormona. Lonsdorfova predlaže smanjivanje unosa slatkiša i kofeina, odvajanje više vremena za san tokom prvih dana menstruacije i blage vežbe, uključujući jogu, tokom celog meseca.
– Većina žena može da ublaži PMS prirodnim pristupom – smatra i savetuje Nensi Lonsdorf.
Svetlana Copić
Izvor: www.jogaportal.com
