Kada smo srećni, prirodna reakcija i odgovor našeg tela je osmeh. Ali da li važi i obrnuto – ako se smejemo, da li ćemo biti srećni? Nauka kaže – da. Čak i veštački osmeh i smeh na silu smanjuje stres i čini nas srećnijim. Isprobajte još danas i smehom prevarite svoj mozak.
Naučnice iz oblasti psihologije Tara Kraft i Sara Presmen sprovele su studiju kako bi pokazale istinitost ove tvrdnje.
U studiji je učestvovalo 169 osoba podeljenih u dve grupe, a svi su morali da stave štapiće u usta kojima će “izazvati” veštački osmeh. Prva grupa je imala “neutralni”, standardni poluosmeh, a druga široki, “osmeh od uva do uva”. Samo jednoj grupi ispitanika iz obe grupe rečeno je sa se smeju.
Od učesnika studije zatim je zatraženo da obave određene aktivnosti, a za to vreme su autori studije merili njihov puls, kao i nivo stresa.
Rezultati su pokazali da su osobe kojima je rečeno da se smeju imale niži puls i niži nivo stresa obavljajući određene zadatke, što se posebno odnosilo na grupu sa širokim osmehom. Čak i oni koji su imali blagi osmeh bili su manje pod stresom i lakše obavljali zadatke od onih kojima nije rečeno da se smeju.
– Sledeći put kada se zaglavite u saobraćaju ili preživljavate bilo kakav oblik stresa, pokušajte da se nasmejete. Ne samo da će ovaj trik prevariti vaš mozak, nego ćete zapravo pomoći i zdravlju vašeg srca- kaže Sara Presmen.
Još jedna studija koju su vodili kozmetički dermatolog Erik Finci i Norman Rozental, profesor psihijatrije sa medicinskog fakulteta u Džordžtaunu, koji je istraživalo vezu između smeha i depresije, ispitao je 74 osobe sa dijagnozom depresije.
Pola ispitanika je dobilo injekcije botoksa u području između obrva, kako bi se sprečilo mrštenje, a pola njih pak placebo injekciju koja nije uticala na mišiće lica.
Šest nedelja nakon dobijene injekcije, 52 odsto osoba koje su primile placebo injekciju pokazalo je manje simptoma depresije, što pokazuje da osmeh na licu zaista pomaže u borbi sa depresijom.
Ali kako ovo zapravo funkcioniše? Izgleda da smeh, bio autentičan ili ne, može da prevari naš mozak da misli o pozitivnim stvarima i podstakne ga na lučenje hormona sreće.
Pripremila: Mariota Vlaisavljević
