Još jedna uzbudljiva godina izmiče, a prednovogodišnja čarolija nas po običaju podstakne na razmišljanje o uspesima i onim manje lepim stvarima koje su nam se dogodile u godini za nama. Kako je zahvalnost lekovito rešenje iz problema, budite zahvalni na svemu – lepe stvari čuvajte u srcu, a iz manje lepih izvucite pouku. Zakoračite duboko u svoje srce, osvrnite se oko sebe, osetite isceljiteljsku moć zahvalnosti i pozitivnim vibracijama zakoračite u narednu godinu. Dozvolite sebi greške, izvucite pouku iz njih i fokusirajte na momente koji su vam izmamili osmeh jer vam upravo oni donose snagu za nove pobede.
„Po jutru se dan poznaje“
Zahvalnost je stanje uma i ključ ka životu ispunjenim pozitivnom energijom. Ustanite sa namerom ka zahvalnosti svakom novom danu i započnite jutro kao svaki pravi ljubitelj kafe. Uz prvu jutarnju uživajte u poslednjim danima ove odlazeće godine. Univerzum je jedno magično mesto. Biti zahvalan je formula za uspeh i sreću, a mnogobrojna istraživanja su pokazala da upražnjavanje zahvalnosti nas čini srećnijima, zdravijima i nadasve uspešnijima.
Biti zahvalan znači biti zdrav
Zahvalnost je ono što imamo upravo sada, uživanje u svakom trenutku. Takođe, ne zaboravite da zahvalnost nije nešto što dolazi „preko noći“, zahvalnost se uči i razvija svakim novim danom i iskustvom, bilo ono lepo ili izazovno. Zahvalnost je u malim stvarima – zvuk grada, kafa koju smo popili, lepa reč slučajnog prolaznika. Iskažite zahvalnost što vas je jutros probudio cvrkut ptica, kućni ljubimac koji nestrpljivo čeka da se probudite, toplom mirisu doma, prvom jutarnjem gutljaju Doncafé kafe kod kuće, zagrljaju majke, poljupcu voljene osobe – iskažite zahvalnost za svaki novi dan u kom ste zdravi i nasmejani. Zahvalnost predstavlja osećaj koji nastaje prirodno kada se naše misli dovoljno smire da možemo biti iskreni prema sebi. Prisetite se nekog trenutka u svom životu kada ste osećali istinsku, duboku zahvalnost koja vas je preplavila i učinila da se unutar sebe osećate lagano, živo, radosno. To je taj osećaj!
A evo kako to možete da učinite:
Vežbajte zahvalnost uz vođenje dnevnika
Zahvalnost zahteva vežbanje. Pisanjem reči zahvalnosti povećavate njenu efikasnost. Uzmite olovku i papir i svakog dana napravite listu stvari kojima se radujete i na kojima ste zahvalni. To mogu biti male, sitne svakodnevne stvari koje obično podrazumevamo ili velike, krupne. Osvestite i zapamtite svaki dobar osećaj, događaj, iskustvo, osobu i uživajte u dobrim emocijama koje idu s tim. Ostavljanje pisanog traga vam omogućava da ostanete prisutni u svom životi i podiže vam svest o stvarima na kojima možete da budete zahvalni.
Zahvalite se svima koji su vam izmamili osmeh na lice
Ne zaokupljujte um stvarima koje ne posedujete, već prebrojte lepote koje već imate u životu. Lepota u životu je svuda oko nas, samo je pitanje da li je mi vidimo. Osvrnite se oko sebe i pogledajte ka svim ljudima u vašem okruženju koji su učinili da se osećate voljenim i poštovanim. Bilo da je u pitanju prijatelj koji vas je iznenadio neočekivanim putovanjem ili slučajni prolaznik koji vas je pustio preko reda, iskažite zahvalnost. Neka i njih miluju tople reči, razoružajte se osmesima i učinite svet lepšim mestom. Neka ljubav i pažnja bude obostrana, obradujte svoje drage osobe istančanim ukusom Doncafé Moment kafe intenzivne arome. Uz mešavinu kafe punog ukusa podelite lepe trenutke kojih ćete se rado sećati i dugo pamtiti.
Budite sa sobom na TI
Povedite svog psa i prošetajte svakog dana različitim ulicama i obratite pažnju na što više detalja oko sebe – na fasade zgrada pored kojih prolazite, šareno cveće, miris pečenih kukuruza, gusto lišće koje se vijori na jesenjem vetru, osmeh deteta koje prolazi pored vas, užurbanog prolaznika koji kasni na posao. Tek kada zahvalnost postane vaša navika i životni stil uvidećete blagodeti u vidu mira, zadovoljstva i uspeha. Ne zaboravite, zahvalnost se vežba, ukoliko je često osećate snagom uma i tela privući ćete pozitivne emocije. Budimo zahvalni na svemu što vam se nađe na putu jer nas upravo sve to oblikuje u osobe kakve danas jesmo.
Izvor: Zdravaiprava
