U jeku su slave, a bliže se i ostali praznici, trpeza je puna, a mi jedemo sve što stignemo! Očistite svoj organizam makar tri dana nakon slave, kako biste izbacili toksine i očuvali zdravlje.
S jeseni i tokom zime vaš organizam se brzo puni mastima, toksinima i ostalim “nepoželjnim” sastojcima. To je stres i za sam organizam, pa ga je potrebno s vremena na vreme očistiti.
Najbolju detoksikaciju obezbeđuje voće, povrće, čajevi i voda. Potrebno je da unosite hranu koja je bogata vlaknima. Bilo bi dobro i kada biste uzeli neku glinu koja služi za čišćenje. Ona je posebno dobra za jetru.
Svoju ishranu bazirajte na svežim namirnicama, a ne na zimnici. Pojačajte unos vode, a šetnja i druga fizička aktivnost se i više nego preporučuju. Dan bi trebalo da počnete sa čašom mlake vode u kojoj je rastopljena kašika meda.
Jedonostavno, hranite se zdravo u periodu kada želite da očistite svoj organizam. Evo saveta kako ćete za tri dana oporaviti vaš organizam.
PRVI DAN
Ujutro: Popijte čašu (2dl) tople vode sa sokom od pola limuna. Ostatak dana: Jedite grožđe (ukoliko nije sezona grožđa izaberite voće koje je aktuelno u sezoni) kad god osetite glad. Dozvoljeno je da pojedete 1 kg grožđa ili sezonskog voća. Pijte dosta tečnosti (minimum 8 čaša od 2dl), i to: vode, biljnih čajeva (od nane, kamilice, đumbira) i sveže isceđenih sokova od šargarepe, celera, jabuke.
DRUGI DAN
Ujutro: Popijte čašu tople vode sa sokom od limuna. Ostatak dana: Pijte dosta vode, biljnih čajeva, sokova od povrća razređenih sa vodom (u razmeri 1:1). Minimalna količina tečnosti je 8 čaša (od 2dl).
TREĆI DAN
Doručak: Sirovo povrće (izaberite nešto od nabrojanog). Pojedite koliko god možete. Popijte dosta vode i biljnih čajeva. Ako vam je teško da jedete sirovo voće, napravite sokove od mešavine voća. Ručak: Salata od povrća (izaberite od nabrojanog), sirovog ili kratko obarenog. Pijte dosta vode i biljnih čajeva. Večera: Čorba od povrća. Pijte dosta vode i biljnih čajeva.
Pripremila: S. G.
