Kupka sagoreva istu količinu kalorija kao pola sata šetnje, utvrdili su naučnici britanskog Univerziteta Loughborough.
Naime, istraživači su došli do zaključka da opuštanje i ležanje u toploj vodi u kadi ima podjednako pozitivne efekte na organizam kao i tridesetominutna šetnja.
SMANJUJE I ŠEĆER U KRVI
Naučnici sa Univerziteta Loughborough u Velikoj Britaniji odlučili su da ispitaju ovu teoriju na grupi od 14 muškaraca. Iz tog razloga su ih testirali, i to tako što su vozili bicikl u trajanju od sat vremena i isto toliko vremena proveli ležeći u toploj kupki temperature 40 stepeni Celzijusovih.
Cilj je bio da se podigne telesna temperatura za jedan stepen. Vožnja bicikla pokazala se efikasnija, ali i opuštanje u toploj kupki sagorelo je neke kalorije. Tačnije, 130 kalorija. Ako se uradi poređenje, to je količina kalorija koja se u proseku može sagoreti polusatnom šetnjom.
Pored toga, naučnici su nastavili da prate ispitanike i 24 sata nakon testiranja. Tako su otkrili da topla kupka ima pozitivne efekte na nivo šećera u krvi, koji je bio oko 10 odsto niži od uobičajenog iznosa.
FINSKE SAUNE NAJBOLJI DOKAZ
Takođe, rezultati studije sugerišu da topla kupka nakon vežbanja pomaže smanjenju eventualnih upalnih procesa. Ovo je samo jedan u nizu faktora koji potvrđuju naučne benefite pasivnog zagrevanja, što najbolje znaju Finci. Oni odavno provode vreme u saunama zbog njihova pozitivnog uticaja na kardiovaskularne bolesti.
Treba napomenuti da je studija urađena na muškarcima, a muški i ženski organizam mogu različito da reaguju. Zbog toga je moguće da nežniji pol neće dobiti identičan rezultat. U svakom slučaju, topla kupka s vremena na vreme pomoći će svakome da se opusti, pa se preporučuje kao terapija opuštanja. Ako se u nju doda morska so, efekat je jači, a užitak za sva čula zagarantovan.
Pripremila: S. G.
