Da postignete bolji i jači imunitet i sposobnost organizma da se odupre i odbrani od infekcije, bolesti ili neke druge biološke ili hemijske opasnosti je nešto na čemu treba raditi. Najbolji način za stvaranje imuniteta kod beba jeste majčino mleko, odnosno dojenje. Dojenje ne predstavlja samo unos mleka, već i komunikaciju između majke i deteta koja podstiče razvoj njegovog mozga. Majčino mleko sadrži sve hranjive materije koje su bebi potrebne za zdrav rast i razvoj, kao i vredna antitela za odbranu od infekcija.
Kad je majka izložena nekoj infekciji, u njenom organizmu stvaraju se zaštitne belančevine (imunoglobulini). One se mlekom prenose detetu i štite ga od bolesti. Osim toga, svi sastojci u majčinom mleku (leukociti, laktoferin, lizozim…) učestvuju u odbrani od bakterija i virusa.
Uz to, majčino mleko sadrži velik broj probiotičkih bakterija kao što su laktobacili i bifidobakterije. Nazivamo ih „dobrim“ bakterijama jer pospešuju razvoj zdrave crevne mikroflore kod mališana što je preduslov za kasnije zdravlje.
Zato se preporučuje dojenje do šestog meseca starosti deteta, kao i dojenje uz nadohranu do najmanje druge ili treće godine života.
Postoje i različiti načini da se poboljša imunitet kod dece nakon prve godine života:
Uvedite više voća i povrća u ishranu dece
Voće i povrće sadrži visok procenat vitamina C i antioksidansa koji prirodno jačaju imunološki sistem. Antioksidansi putuju venama i štite tkiva od oštećenja.
Voće koje jača imunološki sistem su jagode, crveni grejp i borovnice.
Povrće koje jača imunološki sistem su paradajz, brokoli i krompir.
Takođe je jako važno da deci dajete povrće žute i narandžaste boje, tj. ono koje ima visok procenat karotena koji podiže nivo belih krvnih zrnaca zaduženih za borbu protiv infekcija. Žuto i narandžasto voće, kao i tamnozeleno povrće su odlični u borbi protiv infekcija (kajsije, šargarepa, kelj, spanać…).
Masti za održavanje zdravlja i jači imunitet
Omega-3 masne kiseline posebno zastupljene u ribama iz hladnih voda (npr. losos) su odlične u jačanju imuniteta i zadužene su za održavanje zdravlja gotovo svih organa u tijelu. One povećavaju nivo ćelija zaduženih za eliminaciju bakterija.
Dajte im probiotike
Probiotici štite naš probavni sistem, pomažu nam u varenju hrane, eliminaciji toksina i štite od bakterija i virusa.
Smanjite unos šećera i ostalih zaslađivača
Održavajte detetovu težinu jer gojaznost može oslabiti imunitet tako što ometa bela krvna zrnca u proizvodnji antitela. Istraživanja su pokazala da gojazna deca imaju dvostruko veće šanse da obole od infekcija u odnosu na decu normalne težine.
Podstičite ih da se što više kreću
Vežbanje povećava sposobnost belih krvnih zrnaca u borbi s infekcijama.
Smanjite izloženost bakterijama da postignete jači imunitet
Pazite da sve osobe koje su u kontaktu s detetom imaju čiste ruke. Nastojte držati dete podalje od svih onih koji kašlju i kišu.
Zaštitite im pluća
Najslabija tačka kod malene dece su pluća. Zato pazite da nisu u blizini pušača i u zadimljenim prostorijama.
Smanjite nivo stresa i osigurajte im dovoljnu količinu sna
Ne dozvolite da dete bude izloženo svađama i drugim stresnim situacijama koje su nekada sastavni deo života svake porodice. I uvek, bez obzira koliko se oni opiru, gledajte da vaše dete ide na vreme na spavanje.
Immunokind jača imunitet
Na tržištu postoji niz preparata za pojačavanje imuniteta. Jedan od takvih preparata je i Immunokind, kompleksni homeopatski preparat u čiji sastav ulaze soli kalcijum, a koji možete kupiti u svakoj apoteci bez recepta. Daje podršku imunom sistemu kod dece koja su često bolesna od virusnih infekcija.
Pored opšteg dejstva na jačanje imunog sistema ovaj homeopatski lek povoljno deluje i na obnovu i očuvanje sluznice gornjih disajnih organa i simptomi kao što su zapušen nos, kašalj i otežano disanje, gotovo nestaju, dok su šanse za razvoj druge infekcije značajno smanjene.
Immunokind povoljno deluje i kod beba od prvog dana života, male dece, i dece predškolskog i školskog uzrasta. Može se koristiti i u dužem vremenskom periodu, uz obavezne konsultacije sa pedijatrom ili farmaceutom.
Smuti da postignete jači imunitet
Sve popularniji kašasti sokovi nisu samo dobro osveženje, već i zdrava užina, a nekada zamenjuju i ceo obrok.
Slatki, slani, voćni, povrćni… varijacije i recepti su brojni, a na vama je da odaberete koja vam najviše odgovara ili da izmislite potpuno novi.
Potrebno je
1 šolja borovnica, 1 šolja jagoda, 1 šolja mladog spanaća, dve kajsije, 2 kašičice meda, 1 šolja vode
Priprema
Stavite sve sastojke u blender i dobro izmešajte.
Izvor: zdravaiprava.com
