Moderni način života sve manje je u skladu s prirodnim, što često donosi negativne posledice za zdravlje. Jedan od najčešćih problema je neprirodan sedeći položaj. Zbog njega dolazi do bolova u donjem delu leđa, ukočenosti vrata, bolnih ramena, zgrčenosti mišića i smanjene pokretljivosti zglobova. Kod ovog problema veoma je efektna drevna ajurvedska lekovita masaža Pinda Sweda.
Pinda Sweda, lekovita masaža, se izvodi tako da se najpre uradi Abhyanga, opuštajuća masaža toplim uljem.
Zatim se uz pomoć toplih platnenih jastučića – pripremljenih s pirinčem, mlekom i lekovitim biljem, masira telo.
Ovim tretmanom obnavlja se i vraća vitalnost organizma.
KAKO DA PRIPREMITE SASTOJKE
U ajurvedskoj medicini postoje različiti recepti za Pinda Swedu. Ovo je jedan od njih.
POTREBNO JE
- 2 šoljice organskog pirinča
- ½ glavice belog luka
- 4 šoljice punomasnog mleka
- 1 šoljica vode
- za biljno mleko dodajte 15 g lekovitog bilja: đumbir, ruzmarin, lavandu na litar mleka
PRIPREMA
Operite pirinač, zagrejte mleko s vodom. Kada proključa dodajte pirinač, kuvajte na laganoj vatri. Očistite čenove belog luka, narežite na krupne komade i ubacite u pirinač i to zadnjih 5-7 minuta kuvanja. Lekovito bilje sameljite u mlinu za kafu. Sipajte litar punomasnog mleka u veliku posudu. Mleku dodajte dve kašike samlevenog bilja. Kada provri pustite ga makar jedan minut da vri. Onda ga sklonite sa šporeta i ostavite da odstoji pet minuta.
Za pripremu jastučića uzmite dublji tanjir i na njega stavite kuhinjsku ili lanenu krpu. U sredinu stavite kutlaču toplog pirinča, zatim skupite krajeve krpe tako da se oblikuje kugla, a krajeve međusobno omotajte i zavežite. Uzmite još jednu krpu. U vruće biljno mleko utopite platnene jastučiće. Neka se dobro natope kako bi lekovito biljno mleko potpuno natopilo pirinač.
A MASAŽA
Napravite kratku Abhyangu (prethodno pripremite zagrejano maslinovo ulje). Kada ste nauljili telo vreme je za Pinda Swedu.
Važno je da prostorija bude topla i da se osećate prijatno. Pripremite jedan peškir da vam bude pri ruci tokom masaže. Uhvatite platneni jastučić tamo gde ste ga povezali. Proverite temperaturu dlanom. Najpre počnite laganim dodirom da bi se koža privikla na toplinu. Zatim energično kružite jastučićem po telu, mišićima, ramenima, vratu i oko zglobova.
Dok s jednom rukom držite platneni jastučić, drugom masirajte i utrljavajte pirinčanu smesu u kožu. Jastučiće menjajte često da biste stalno održavali toplinu tretmana.
Pinda Sweda traje najmanje 30 minuta. Nakon tretmana odmorite 15 minuta.
Pinda Sweda primenjuje se kod:
- bolova u leđima
- ukočenosti vrata i ramena
- slabosti mišića i umora
- nesanice
- artritisa
- reume
- gihta
- ukočenosti zglobova
- ograničene pokretljivosti
Izvor: Alternativazavas.hr
