Ne sviđa vam se vaš odraz u ogledalu? Jastučići oko struka su sve veći? Krajnje je vreme da nešto preduzmete! Pa ukoliko ste čvrsto rešili da izgubite koji kilogram, obogatite svoje napitke tako što ćete staviti u njih prave sastojke.
JAVOROV SIRUP
Sirup iz javora ima prijatan, sladak ukus, i može da se koristi kao prirodni zaslađivač mnogo zdraviji od šećera…Upotrebom ovog hranljivog napitka može se smanjiti rizik od nastanka mnogih bolesti koje su izazvane upravo zbog nagomilavanja i zadržavanja otrovnih materija baš u crevima.
STEVIA
Bez obzira da li pijete čaj, kafu, limunadu, frape ili koktele, stevia je odličan sastojak za mršavljenje. Stevia potiče od biljke koja je 200 do 300 puta slađa od šećera. Kupite tečnu steviu ili 100 odsto prirodan beli prah od stevie.
NEZASLAĐENO BADEMOVO MLEKO
Ako želite da smršate, koristite bademovo mleko umesto kravljeg. Nezaslađeno bademovo mleko sadrži 30 kalorija po čaši i ne sadrži šećer, masti, laktozu.
JABUKOVO SIRĆE
Čaša hladne vode sa stevijom, đumbirom, limunom i jabukovim sirćetom definitivno će vam pomoći da smršate. Jabukovo sirće smanjuje nivo šećera u krvi i sprečava taloženje masti u organizmu.
LIMUN
Jedan limun sadrži manje od jednog grama šećera, pa je zbog toga savršen saveznik u borbi protiv kilograma. Uzmite nekoliko kriški limuna i stavite u omiljeno piće ili obogatite svoje voćne šejkove, koktele ili čaj sokom od limuna. Ako volite limunadu, napravite je bez šećera ili zasladite steviom.
KEFIR
Nemastan običan kefir je odličan sastojak za vaše frapee i šejkove. Sadrži dosta proteina, ali ima solidan broj kalorija pa ga nemojte dodavati u velikoj količini. Nemastan kefir sadrži više probiotika od jogurta.
KIVI
Sadrži malo kalorija i dosta vlakana, antioksidanata i vitamina C. Dodajte kivi ceđenim sokovima, šejkovima i frapeima. Kivi pomaže regulisanje hormona stresa, kontroliše nivo holesterola i odličan je u borbi protiv starenja kože.
KURKUMA
Na prirodan način podstiče obnavljanje crevne flore, jedan je od najjačih prirodnih antibiotika koja ne uništiva floru i dobre bakterije u crevima, smanjuje nadutost i gasove, ima detoksicirajući učinak. Ubacite ga u sve prirodne sokove, smutije, čorbe…
ĐUMBIR
Đumbir je od davnina poznat kao najbolje sredstvo za ojačavanje imuniteta. Ubacite ga u običnu limunadu i efekat će biti začuđujući. Takođe, možete ga iskoristiti za bolji ukus supe. Ubacite 10 listića đumbira na pola litre vode, i vaša porcija zdravlja je spremna.
KOMORAČ
Komorač se smatra odličnim sredstvom za gubljenje težine. Još 1657. godine jedan poznati engleski travar je napisao: “Semenje, lišće i koren komorača često upotrebljavaju u pićima i napicima oni koji su se udebljali kako bi izlečili svoj nedostatak lakoće i postali vitkiji.” Dodajte ga u ceđene sokove, supe, čorbe…
Pripremila: Lidija Bratun
