Glad je najveći neprijatelj svake dijete. Koju god da odaberete da biste svoje telo doevli do savršenstva, ovo će biti jedan od najvećih izazova. Iako su mnogi mislili da je …
Keto dijeta je sve popularnija i jedan je od najbržih načina mršavljenja, a temelji se na smanjenom unosu ugljenih hidrata i povećanom unosu proteina i zdravih masnoća. U keto …
SLAJDZgodna žena
Ovo je domaći napitak od jednog sastojka koji prži salo sa stomaka i daje najbolje rezultate
Višak masnih naslaga i salo oko struka vaš brinu na pragu leta? Ako ste u potrazi za napitkom koji će ubrzati vaš metabolizam, podstaći brže mršavljenje i snadbeti vaše telo …
Boks je u ekspanziji širom naše zemlje, kao sport koji pomaže pravilan razvoj mišića, ali ujedno omogućava visok nivo kardio i aerobnog treninga. Veliki broj različitih elemenata treninga, poput udaranja …
Japanski doktor nauka Izumi Tabata koji se godinama bavi psihologijom treninga osmislio je savršen sklop vežbi kojim se za samo četiri minuta dnevno postižu odlični rezultati. Vežbe su nazvane …
Masnoće nisu nužno zlo ako želite da smršate. Dijeta u kojoj se uvode restriktivne mere, zbog kojih organizama oskudeva u unosu određenih namirnica nije dobar način mršavljenja. Ključ je u …
Kupka, verovali ili ne – troši kalorije. Naime, kupka topi kalorije kao pola sata hodanja. Čak iako se kupate hladnom vodom efekat neće izostati. Tako se, naime, aktivira smeđe masno tkivo …
Kamila Akerberg , australijski lični trener i instruktor za ishranu uz vežbanje, otkriva neke od najčešćih mitova o ishrani i fitnesu na koje je naišla tokom karijere i govori o …
Želite da postignete veću brzinu tokom treninga? I za to postoje cake a ovo je pet ključnih vežbi. Pravila treniranja nalažu da je rad na brzini i agilnosti …
Joga je ogledalo, alat i mudar učitelj. Joga je putovanje kroz sebe do samoga sebe. Kada naiđu izazovi ili situacije koje nas plaše, treba pustiti radoznalom detetu koje živi u nama da …