Joga kao terapija. Terapijski elementi joge odnose se na primenu tehnika i vežbi kako bi se pomoglo osobama koja se suočavaju sa zdravstvenim problemima. Iako se joga praktikuje u terapijske svrhe hiljadama godina, poseban oblik joge koji u sebi sadrži naglašene elemente terapije odnedavno je počeo da se formira kao zasebna disciplina.
Joga terapeut prilagođava vežbe prema različitim zdravstvenim stanjima, spajajući tehnike više različitih stilova i škola joge. Tretirana zdravstvena stanja mogu da variraju od fizičkih oboljenja do negativnih emocionalnih reakcija.
Poreklo i istorija
Joga se, zajedno sa svojom sestrinskom disciplinom ajurverdom, već generacijama tradicionalno prepisuje za lečenje mentalnih i fizičkih oboljenja. Šri Tirumalai Krišnamačarija, smatra se ocem moderne joge i takođe je uticao na veću primenu terapijskih elemenata joge.
B.K.S. Ajengar u svojoj knjizi „Svetlost joge“ predlaže poze za lečenje astme, visokog krvnog pritiska i dijabetesa. Ajengar je samo jedan od mnogih gurua i jogina koji se zalažu za lečenje jogom niza najčešćih bolesti. Nedavna istraživanja su dokazala da joga može da pomogne kod regulacije srčanog ritma.
Filozofija i principi:
Holistički
Joga kao terapija tretira celo telo, odnosno, sledi holistički pristup. Uzima u obzir celokupno zdravlje bića, fizičko, mentalno i emotivno stanje, i deluje na sva postojeća ograničenja.
Individualni
Procene jedan-na-jedan ili veoma malih grupa su ključne. Dve osobe sa sličnim simptomima mogu imati veoma različite medicinske istorije, mentalna stanja, itd., a ovi faktori su od vitalnog značaja za odredjivanje plana lečenja.
Harmonija
Ovde se sve odnosi na kultivisanje sjedinjenja telo/um i stvaranja osećaja harmonije sa životom.
Najbolje od oba sveta
U pitanju je spoj tradicionalne joge, akupresurnih tačaka, marma tačaka, refleksologije pa čak i naučne masaže. Koriste se znanja koje imamo danas o bolestima i stresu, i sjedinjuju se u potpunosti sa dokazanim zdravstvenim koristima joge i ostalih tradicionalnih veština (fizičkim, mentalnim i emotivnim) kako bi vam dali prilagodjeni program dizajniran specijalno prema vašim potrebama.
Joga kao terapija danas
Joga kao terapija obično se radi po principu jedan-na-jedan ili na malim grupama. Sesija više podseća na pregled kod vašeg fizioterapeuta. Vaš joga terapeut će uraditi detaljnu procenu, uzimajući u obzir sve aspekte vašeg života kao što su životni stil, ishrana, medicinska istorija i ostalo. Potom će vaš terapeut najverovatnije da sačini seriju kretanja i disanja uz određen fizički napor. Vaša serija može da se dodatno prilagodjava tokom narednih nedelja kako budete napredovali kroz plan lečenja.
Koristi
Joga kao terapija može da pomogne i da olakša stanja kao što su: alergije, artritis, sindrom razdražljivih creva, poremećaj rada tiroidne žlezde, neplodnost, hemoroidi, depresija, išijas, sindrom hroničnog umora, povrede izazvane ponavljajućim pokretima, migrene, nesanice i mnoge druge bolesti. Takođe, pozitivno utiče na zdravstveno stanje u trudnoći i prilikom porodjaja, majke i beba, dece, reproduktivno zdravlje i žena i muškaraca, i starijih. Opušta zglobove i olakšava bolove u mišićima.
Aleksandra Georgievska za JP
Izvor: ekhartyoga.com
