Evo jedne vesti koja će vam ulepšati dan: nauka je otkrila još jedan bitan razlog zbog čega joga treba da bude deo svakodnevnice. Studija je pokazala da joga može da smanji umor koji je uzrokovan rakom, kao i stepen upale.
Istraživači i naučnici iz Sveobuhvatnog centra za bolest raka sa Ohajo državnog Univerziteta, nedavno su sproveli istraživanje koje se tiče doprinosa joge u medicinske svrhe, a naročito po pitanju upale i zamora koji su sastavni deo oporavljanja nakon ove teške bolesti.
Petogodišnja studija obuhvatila je 200 pripadnica ženskog pola koje su preživele rak dojke, jedna polovina je učestvovala na časovima hatha joge u trajanju od 90 min, dva puta nedeljno tokom dvanaest nedelja, a druga polovina, kontrolna grupa, nije bila podvrgnuta časovima joge.
Na samom kraju studije, kod žena koje su pohađale časove joge, primetio se pad umora za 57 odsto , dok se nivo upale ublažio za 20 odsto. Ovo je sjajna vest s obzirom na to da je upala uzročnik mnoštva drugih bolesti, poput bolesti srca, dijabetesa i artritisa.
Osećaj umora i upala mogu mučiti pacijente koji boluju od raka godinama nakon hemoterapije i lečenja zračenjem, međutim, tokom poslednjih godina studija mogli smo da primetimo da joga obuzdava umor povećavajući energiju i celokupan kvalitet života, a shodno tome se smanjuje potreba za pilulama i drugim pomagalima za spavanje. Ublažena upala je još jedna velika blagodet. I rezultati analiza krvi kojima se bavila ova studija , bili su bolji, što su pacijenti više vežbali jogu.
To ne znači da svi pacijenti koji boluju od raka treba da se podvrgnu rigoroznom programu od 6 dana joge u nedelji, ali pohađanje prijatnih i laganih časova hatha joge uz okrepljivanje i meditaciju zaista ima velike beneficije.
– Samo tri meseca joge su dovoljna da se primeti značajna razlika kod žena po pitanju smanjenja umora i upale. Tako da, kao što vidimo, malo vežbanja u periodu od nekoliko meseci može doneti značajne beneficije- rekla je vođa istraživanja, doktorka Dzenis Kajkolt-Grejzer, koja je profesor psihijatrije i psihologije na medicinskom fakultetu univerziteta u Ohaju.
Čak tri meseca nakon završenog istraživanja, ispitanici su nastavili da pokazuju znakove poboljšanja sna i ublaživanja upale, samo zbog toga što su nastavili sa vežbama joge.
Izvor: www.jogaportal.com
