350
Čizkejk proteinski puding od jagode
Proteinski puding obično znači proteine u prahu, ali ja to ne volim. Ovaj puding ima ukus deserta i savršen je kada želim nešto slađe što će mi dati više energije. Ima manje od 200 kalorija po porciji, tako da ja za doručak pojedem dve porcije ili dodam puter od kikirikija. Evo i recepta:
Ovaj puding ne sadrži proteine u prahu, ali ima 14 grama proteina u manje od 200 kalorija.
Recept za 2 porcije
Sastojci
- 14 velikih jagoda, očišćenih,iseckanih i zamrznutih
- 3/4 šolje malomasnog švapskog sira
- 1 kašika prirodnog putera od kikirikija
- 1 kašika meda
- 1/4 kašičice ekstrakta od vanile
Uputstvo
U blenderu napravite pire od svih sastojaka dok smesa ne postane glatka.
Za veću gustinu, zamrznite 15 minuta pre posluživanja. Čuvajte u zamrzivaču.
Izvor: Zdravaiprava