Kombinovanje jabukovog sirćeta i kurkume poslednjih godina postalo je popularno kao jednostavan velnes napitak. Ova dva sastojka mogu pružiti određene zdravstvene koristi, ali je važno znati kako ih bezbedno koristiti.
Stručnjaci navode da jabukovo sirće, kao fermentisani proizvod, može doprineti zdravlju creva i pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i holesterola. S druge strane, kurkumin – aktivni sastojak kurkume – poznat je po antiinflamatornim, antioksidativnim i antimikrobnim svojstvima, a povezuje se i sa smanjenjem bolova u zglobovima.
Ipak, istraživanja o njihovom zajedničkom delovanju su ograničena. Kod nekih ljudi ova kombinacija može izazvati digestivne tegobe poput nadimanja, bolova u stomaku, dijareje ili pogoršanja gorušice, naročito kod osoba sklonih refluksu.
Reakcije zavise od zdravstvenog stanja, doze i eventualne terapije. Jabukovo sirće, na primer, može imati jači efekat kod osoba sa dijabetesom, dok veće količine mogu povećati rizik od neželjenih efekata.
Stručnjaci savetuju da se pre upotrebe konsultujete sa lekarom ili nutricionistom, posebno ako imate probleme sa želucem ili uzimate lekove za krvni pritisak, razređivanje krvi ili regulaciju šećera u krvi.
Umesto suplemenata, preporučuje se da ove sastojke uključite u ishranu: dodajte jabukovo sirće u prelive za salate, a kurkumu u supe, povrće ili jela od pirinča. Ako ih pijete kao napitak, obavezno ih razblažite vodom.
Izvor: health.com/zdravaiprava