Jednostavna rešenja, poput povećanja vlažnosti vazduha i korišćenja nazalnih sprejeva, mogu pomoći u ublažavanju kašlja i drugih simptoma bronhitisa.
Imate težak oblik bronhitisa i kašalj koji ne prestaje – toliko snažan da remeti san vama i drugima oko vas. Ljudi se instinktivno drže na distanci, a čini se da se čak i kućni ljubimci povlače.
Postavlja se pitanje: postoje li kućni lekovi koji mogu umiriti nadražene disajne puteve i pomoći vam da se što pre vratite svakodnevnim obavezama? Porodični lekar Metju Goldman, dr med., deli savete za ublažavanje simptoma bronhitisa.
Kućni načini za ublažavanje simptoma bronhitisa
Ako se borite sa bronhitisom, važno je znati da kašalj može potrajati nekoliko frustrirajućih nedelja. Bronhitis je gotovo uvek virusnog porekla, što znači da antibiotici uglavnom nisu od pomoći, niti postoji brz način da se proces oporavka znatno ubrza.
„Prva stvar koja vam je potrebna jeste strpljenje“, naglašava dr Goldman. Nakon toga, sledeće mere samopomoći mogu doprineti osećaju olakšanja.
Lekovi koji se izdaju bez recepta
Iako ne postoji „lek“ za bronhitis, određeni preparati mogu pomoći u ublažavanju simptoma:
- Ekspektoransi – pomažu u razređivanju sluzi, što olakšava iskašljavanje. Mogu izazvati češći kašalj, pa ih je najbolje koristiti tokom dana.
- Sredstva za suzbijanje kašlja – smiruju refleks kašlja i posebno su korisna noću, kada kašalj remeti san.
Unos tečnosti
Bronhitis dovodi do nakupljanja sluzi u disajnim putevima. Ta sluz često postaje gusta i lepljiva, što otežava disanje.
„Dovoljan unos tečnosti pomaže u razređivanju sluzi i njenom lakšem izbacivanju“, objašnjava dr Goldman.
Najbolji izbor je obična voda, ali korisni mogu biti i biljni čajevi (npr. sa đumbirom, cimetom ili kurkumom), kao i supe i čorbe.
Vlažan vazduh i para
Ovlaživači vazduha ili isparivači dodaju vlagu u prostoriju, što može pomoći u razređivanju sluzi. Topla para, poput one iz tuša, takođe može olakšati disanje.
„Provedite nekoliko dodatnih minuta pod toplim tušem kako biste pročistili disajne puteve“, savetuje dr Goldman. Čak i udisanje pare iz šolje toplog čaja može biti korisno.
Nazalni sprejevi
Iako bronhitis prvenstveno zahvata pluća, zapušen nos i curenje iz nosa često prate bolest. Sprejevi sa fiziološkim rastvorom pomažu u ispiranju sluzi iz sinusa i olakšavaju disanje.
Sprejevi sa fiziološkim rastvorom mogu se koristiti svakodnevno, dok dekongestivne sprejeve ne treba koristiti duže od tri do četiri dana zaredom, kako bi se izbegla navikavanje i povratna zapušenost.
Med
Med verovatno neće ukloniti sluz iz pluća niti zaustaviti kašalj, ali može ublažiti bol i iritaciju grla. Zbog toga se tradicionalno dodaje u čaj kod prehlade i respiratornih tegoba.
Pastile za grlo
Pastile često sadrže mentol, koji može pomoći u otvaranju disajnih puteva i smanjenju kašlja. Takođe doprinose ublažavanju bola u grlu.
Slana voda
Grgljanje tople slane vode može umiriti i hidrirati nadraženo grlo, naročito kada je iritirano čestim kašljem i curenjem iz nosa.
Eterična ulja – uz oprez
Ne postoje čvrsti dokazi da eterična ulja pomažu kod bronhitisa. Ipak, neki ljudi smatraju da udisanje pare sa uljem eukaliptusa ili mente može privremeno olakšati disanje.
Važno je biti oprezan, jer nepravilna upotreba može čak pogoršati probleme sa disanjem. U većini slučajeva postoje sigurnije i efikasnije opcije.
Šta izbegavati kod bronhitisa
Bronhitis izaziva upalu i iritaciju pluća, pa je dodatno nadraživanje disajnih puteva potrebno izbegavati:
- Pušenje – pušenje i korišćenje elektronskih cigareta može usporiti oporavak i dodatno oštetiti pluća.
- Dim od vatre – dim iz kamina ili logorske vatre sadrži sitne čestice koje mogu pogoršati simptome.
- Prašina i alergeni – tokom čišćenja razmislite o nošenju maske; prečišćivači vazduha mogu biti od pomoći.
- Loš kvalitet vazduha – pratite upozorenja o zagađenju i ograničite boravak napolju kada je vazduh nezdrav.
Kada se obratiti lekaru
Iako simptomi bronhitisa mogu potrajati, s vremenom bi trebalo da dođe do poboljšanja. Obratite se lekaru ako:
- simptomi prehlade traju 3–5 dana bez ikakvog poboljšanja,
- kašalj traje duže od dve nedelje, postaje bolan ili je praćen krvlju,
- imate temperaturu koja traje duže od pet dana ili prelazi 38 °C,
- javlja se sviranje u grudima ili kratak dah.
„Ako imate bilo kakve nedoumice, ne odlažite pregled“, savetuje dr Goldman. „Rano lečenje može sprečiti komplikacije i dovesti do boljeg ishoda.“
Izvor: health.clevelandclinic.org/zdravaiprava