Još nije kasno da se rešite celulita, smatraju nutricionisti koji su osmislili ovu sedmodnevnu dijetu. Naravno, uz masaže, vežbe istezanja, plivanje, pravilno disanje i stalno pešaćenje, ova dijeta je najbolji saveznik. Anticelulit dijeta, koju su predložili nutricionisti, pomaže organizmu da se oslobodi toksičnih supstanci i ne oduzima kalorije, ali uključuje hranu koja se lako svari. To znači uzimanje voća i povrća jer pročišćavaju organizam. Osim dobrog izbora, važno je i pravilno je pripremiti hranu.
Povrće i voće se jede sirovo ili na pari bez masti, a meso se peče na žaru ili u rerni sa malo maslinovog ulja. Tokom ove dijete, unos vode (najmanje 1,5 litara dnevno) treba povećati zbog uklanjanja toksina iz tela. Svako ko se odluči na anticelulit dijetu treba da se konsultuje sa nutricionistom koji će je pratiti i kontrolisati sa medicinske tačke gledišta.
Sedmodnevna anticelulit dijeta koju vam predlažemo, nije naročito restriktivna, a daje odlične rezultate. Probali smo, provereno radi…
Prvi dan
Doručak: nemasni jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb
Užina: voće ili voćni sok, sveže ceđen
Ručak: blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hleb
Užina: voće ili voćni sok, sveže ceđen
Večera: kuvano povrće, pileće ili ćureće meso, salata, integralni hleb
Drugi dan
Doručak: bademovo mleko, pahuljice
Užina: voćni sladoled
Ručak: kupus sa junećim mesom, integralni hleb, salata (cvekla, recimo)
Užina: bela kafa
Večera: kuvano povrće, meso (ja biram piletinu), sezonsla salata, integralni hleb
Treći dan
Doručak: sok od šargarepe, crna kifla
Užina: šaka semenki sirovog suncokreta
Ručak: karfiol, pileće meso, salata, crni hleb
Užina: voće ili voćni sok
Večera: jogurt, sir, jedna kriška integralng hleba, sezonska salata
Četvrti dan
Doručak: bademovo mleko, pahuljice (musli)
Užina: krofna
Ručak: supa od goveđeg mesa ili goveđe kosti, šargarepa, krompir (kuvano), salata, hleb
Užina: sok od svežeg (zelenog) povrća
Večera: integralni hleb, dijet margarin, džem, čaj
Peti dan
Doručak: mleko, dijet margarin, džem, crni hleb
Užina: voće
Ručak: grašak, crni hleb, salata
Užina: sok od voća ili povrća
Večera: kuvano povrće, riba po izboru (ja biram skušu), salata, integralni hleb
Šesti dan
Doručak: čaša soka od voća ili povrća, tost (jedan) , lašika nemasnog sira, dijet margarin
Užina: voćna salata (100 g)
Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, sezonsla salata, integralni hleb
Užina: voće (ja sada biram lubenicu)
Večera: pica od integralnog brašna sa povrćem
Sedmi dan
Doručak: mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir
Užina: salata od paradajza ili sok od paradajza
Ručak: džigerica, pire krompir, salata
Užina: palačinka od heljdinog brašna
Večera: kuvano povrće, pileće ili ćureće meso na žaru, sezonska salata, integralni hleb
NAPOMENA: Porcije su od 100 do 150 grama, ni slučajno više
Izvor: Zdravaiprava
